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主题：攀岩（rock climbing） -- 小椰
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家园 在户外结组是很过瘾的事情，桂林阳朔是结组玩法比较集中的 家园 top roping在国内叫顶绳。 室内的岩壁都是有顶绳保护的，不需要自己做保护点。
家园 攀岩需要的是 综合素质以及综合技术，LZ说的没错，如何用好腿部力量是攀岩活动的主要环节之一，不过这点的确不容易做到；
除了耐力，爆发力也很重要，很多时候，岩壁上休息的目的就是为了恢复瞬间的爆发力；
见过攀岩“飞”的吗？就是全身离开，纵向或横向的岩壁跳跃，很刺激，不过太需要胆量和技术了，见过，没玩过；
人工攀岩场不单是速度的比赛，也有难度的比赛，就是在更远的距离使用更加不趁手的攀爬点，攀爬之前的线路设计也是很重要的一环；
攀岩是极限运动之一，为挑战自我而存在。
家园 02年在北京的日坛公园玩过一段 你说的“bouldering(徒手攀岩)”，他们叫“抱石”，地下有个垫子，没有保护员和保护绳的；
其实攀岩对身体和技术的要求都非常高，比登山只难不容易，日坛公园那个攀岩场是国家攀岩队的训练场地，也是标准的室外比赛场，经常搞个内部比赛啥的；
攀岩对上肢力量、腰腿柔韧性的要求都很高，有空玩一次抱石就知道了，很多地方需要类似“单手引体向上”甚至“三指引起向上”，或者“脚高头低”，尤其是屋檐下的反角，没有良好的训练是很难上去的；
每次上去之前要做好准备活动，下来后要做放松运动，否则很容易受伤，尤其是手、前臂、膝盖和脚踝脚尖；
多说一句，地面做保护的不是谁都行，这个是要受过专门训练的，千万别大意，否则容易出事。
家园 去年跟着那帮玩攀岩的玩过几次，有室外的有室内的，不少MM也在玩 还玩的都挺好。这个对锻炼出好身材也很挺有效果。
贴几幅室外比赛时拍的照片：
外链图片需谨慎，可能会被源头改
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外链图片需谨慎，可能会被源头改其他图片太多，不贴了，放个地址有兴趣的可以去瞧瞧：外链出处