主题：攀岩（rock climbing） -- 小椰

难得大家还有一点兴趣，我就继续讲讲吧。原来bouldering叫“抱石”，挺诗情画意的名字。我是来美国之后才接触的攀岩，现在也还是个菜鸟，对国内的称呼一窍不通，还希望和大家多多交流。

本来我是想介绍一下top roping的（我不知道中文翻译，google了一下没找到，知道的河友请教教我）看了几个回复，索性先谈谈我自己对攀岩技巧的一点体会吧。

可能是我表述不清，我说攀岩好上手，不是说攀岩就不需要技术和身体力量，这些当然是所有体育项目都需要的。怎么获得这些技术和力量呢，第一次介绍我开始攀岩的朋友说，just go ahead and climb，and remember,you got to have fun。要知道他可是花了两天时间爬上过优胜美地国家公园的half dome的

在我眼里他也算是一方高手了。如果他一开始就用

“单手引体向上”“三指引起向上”“脚高头低”来下吓我，我也许就放弃了，那个“金刚钻瓷器活”的话怎么说来着？所以一开始的时候，不要过于拘泥于技巧。爬难度系数5.8的不行，我爬5.6的总可以吧。关键是要开始爬，从攀岩的过程中获得技巧。

另外我对“单手引体向上”“三指引起向上”“脚高头低”的姿势有点怀疑，就我的理解来说，攀岩比较讲究的是用腿的力量，而不强调手臂的力量。手臂再怎么强壮，如果一味的用手臂力量，一两个小时也就软了，所谓“胳膊拧不过大腿”不是？除了技巧之外，攀岩讲究耐力。怎么样省劲儿怎么样爬。能用腿站着，不要用胳膊吊着，能用腿登上去，不要用手拉上去。尽量保持手臂伸直的状态，在top roping的状态下，过一段时间就把手垂下来，让血液流回去。

我猜日坛公园的比赛，比的是攀岩的速度吧。其实攀岩是最不具有比赛性质的体育项目之一。真正野外攀岩的时候，讲究的是两个人或者一个小组的合作和互相帮助，讲究的是和自己的耐力判断力的较量，是一个挑战自身，挑战大自然的运动。但是太喜欢竞争的人，非要把这个很自然的运动变成人与人的竞赛，攀岩也就变了味。而且速度攀岩更多的是在室内，在真正的攀岩运动中只占很小的一部分。一些比较极端的攀岩运动爱好者认为，只有野外攀岩才是真正的攀岩。

我也来抗个铁牛，下一片讲讲top roping，算是纸上谈兵。