主题：SHE 计划 -- 柚子

这个SHE 不是那个合唱组合， 而是Safety, healthy and ecology 的缩写。 既然世界环境在日益的变得不好，我的身体（身材）也不是这么乐观， 那么想想办法三全其美不是很好么。所以在夏天之前的1个月我开始了SHE计划。

1， 每天保证足够的走路时间。所以停止使用电梯，这样每天在家和学校， 最少可以爬300级台阶。提前一站上下车，这样走路连续时间可以有40分钟（第一天的时候， 一边走一边感叹古人的不容易， 在土路上行走一定比我在大马路上难多了， 40分钟才能走3公里左右， 一天最多也就是60公里， 如果走山路那估计更加的慢。不过这样想来， 现代人的身体素质特别是运动素质不见得比我们祖宗好， 如果要我们这么走路， 估计2个小时就放弃了。也难怪如今得三高的人这么多，身体亚健康）。

2， 不到30度不开空调， 开窗，保持室内的空气流通。

3， 每天的饮食控制， 不吃油炸的食物， 每天碳水化合物不超过100克摄入。

4， 每天手洗衣服。一边洗衣服一边练习瑜伽的几个动作。

具体成果， 在后续里面慢慢报道。

有人说要和我一起执行该计划, 结果第一天这个家伙就很过分的选择开车不走路, 算了, 谁让人家的地方没有汽车代步不成呢...

坚持就是胜利那个，我，申请，看照片

俺的工作单位就在街对面。还是二楼，俺就是天天没事往家里窜个5、6趟，也走不了40分钟啊。

开空调，天哪，我们这里一年有一天过30度大家都直叫热死了，受不了，再说，家里也没有空调阿，只有暖气。

俺是脑力工作者，不吃碳水化合物，支撑不下来。这可怎么办呢？反正俺也不长肉，还是照吃不误吧。

家是蜗居，除了铺地毯的地方，只有0。6平方米的洗手间了，我伸伸腿，对不起，伸不开，瑜伽做不了哈。

哈哈，开个玩笑，我正打算每天骑车出去锻炼身体呢。只不过太忙了一点，加上路上也不安全，所以就拖了下来。支持一下欧。

如果你是个MM的话

至于一天走六十公里...

其实还是很辛苦的

如果不是完全做不到的话...

别说走六十公里了

如果不常锻炼

就是骑自行车骑六十公里也很有难度

不过你家离单位也太近了.....

还有哦, 感觉你怎么在欧洲那儿,最热不超过30度.......

对了, 你的那个《语言》写的怎么样了。

感叹上次去沙漠去世的那个mm一下， 现代都市人士不能适应这种拉练的，除非你总是在锻炼。

我真的没有听说过....

还是算了吧， 俺不是芙蓉。。。。

外链出处

就是这个啦...

又多少有点不自量力

可惜了

一个好好的小姑娘

可见无知无畏也可杀人

俺打算从明天开始执行SHE计划:

1 每天保证足够的走路时间。

呵呵,保证能够做到.俺没车,除了地铁就是出租车,所以从经济的角度来看,这个俺也是要支持的:)

2 不到30度不开空调， 开窗，保持室内的空气流通。

嗯,没问题,环保又省电,空气流通还对身体好.支持!

3 每天的饮食控制， 不吃油炸的食物， 每天碳水化合物不超过100克摄入。

不吃油炸的食物好!本人一直以来就不喜欢油炸食品.不过,二两碳水化合物男人一天肯定不够,这个似乎只能需要减肥的女性朋友才能做得到吧?

4 每天手洗衣服。一边洗衣服一边练习瑜伽的几个动作。

嗯,这个嘛,好象要女性努力去做的.爷们就算了.嘿嘿!就这个,俺另外倡导或是修正一条:爷们每天少换一套衣服,尽量不要让老婆去手洗衣服嘛:)

关于第四条， 可以变成擦地板和给地板打蜡。