主题：SHE 计划 -- 柚子

每天只吃二两米饭，饿也不吃，干熬着

实在熬不住了.......

就吃柚子，狂吃，撑休克为止

每天只吃二两，这不是存心要饿死我么

与其饿死，不如撑死

何况还是被柚子撑死的,值

　　以前正常的行军速度一般按平均一天三十五到四十公里计算，当然还要负重，“当兵不是兵，身背四十斤”。

　　当年插队时，一天走四十公里是正常的，也不太累。最多有过一天走七十五公里的纪录，但第二天就走不动了。都是空身，背个不重的小书包。

　　正常的行军速度为一小时五公里，就是那种“大步流星”的速度。急行军可达六公里，不光步子要快有时还要小跑。平时逛大街的速度只有一小时两到三公里。

　　如果上班不是太远（十公里以下）可以骑自行车。

　　说到三十度开空调，如果装上电风扇或者有自然风，可以到三十二到三十三度不会感觉热的难受。如果没有风的情况下二十九度就会感觉到热。以上是只穿裤头背心、安静的情况下，如果西装革履、运动、心情烦躁时温度还要低些才感觉舒适。

　　油炸食品只要不经常吃就不会有什么问题，当然还和个人有关。有的人吃的很少还是会发胖，当年插队的同学最胖的反而吃的最少。记得文革时流传的一本《毛主席未公开的语录》中有一句话：“xx同志一天吃两斤肉也不胖，当时猜测是指副统帅。

比如羽毛球或者游泳，每周2次到3次，每次２小时，效果好的很。其他时间爱吃什么吃什么。

跟我小叔差不多了。

要找搭子呢。

其实再不行，跳绳是个非常好的个人运动。

减肥，增强协调能力，锻炼运动神经，增加肺活量等等。。。。

还有增高效果

每天只要３０分钟就可以了。

把他撂到那个环境里，一样能逼出来...