主题：攀岩（rock climbing） -- 小椰

还在大学的时候玩过一段时间，那个时候被学校选去参加全国大学生攀岩锦标赛，纯粹是票友，凑凑热闹，呵呵

不过因为地利，天天去地大训练，认识一帮人，还混的很熟

什么人呢，老曹，曹荣武，黄姐，黄丽萍 ，还有张丹小妹妹

还记得张丹有次去四川参加一个穿越比赛，小腿硬是被条藏獒咬出了两个洞

我都为她捏了好大一把汗，幸亏没有影响到以后的训练和比赛

从这些高手身上学习，起点无疑高了很多

辛苦三天过不去的地方，他们一句话一个动作就让你轻松通过

我在这里也为攀岩的新手来总结几点吧

1，快乐来自于安全，这是老曹对我们说的第一句话，在攀岩的时候，请首先检查你的安全措施，安全绳，8字环，安全带

每一个装备的状态如何，是否放在了该放的位置，因为一点点小错误就会关系到你生命，请检查检查再检查，包括一些你可能会忽视的小细节，比如先锋攀登时挂绳的方向

2，勤于天天练习，攀岩不是项体力活，但也不是技术活，如果你想在岩壁上上下自如，请保证一周两到三次，每次两个小时左右的练习，我就是一个很好的例子，在比赛的时候我可以爬5.11的难度，没什么太大的问题，可放在现在，2年多没沾手，5.6的上不上的去是个大问题

3.关于力量和技术的平衡，有人总觉得攀岩就是把自己用力量给提上去，这是不对,没力气不行，光有力气更不行，有多少才算合格了呢?一般来说，你可以拉15个引体向上爬一般难度的就没多大的问题了，至于具体的指头功夫，就要靠自己练罗，而关于技术，我的个人建议是多练练侧移，这对打基础是很有帮助的

先说这么多吧，希望各位DX多多交流

另外，说说室内和室外攀岩，诚然，室外攀岩更加符合攀岩的精神，但是室内攀岩也非常好看，尤其是速度赛的时候，小弟有幸和老曹在比赛时一起爬过速度道，15米的壁，他9秒，俺18秒，虽然差了一倍，但下来以后还是狂喜，为啥？不怕垫底吗？不怕，有清华的兄弟在下面顶着呢，娃哈哈