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风中清扬的树
注册：2005-01-07 02:28:29
从五品上:朝请大夫|游骑将军
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家园
搜索我们公司领导名字被屏蔽了。 他们到底怕什么呢？
赛前饮食以补充碳水化合物为主，长途奔跑是有氧运动，要消耗体内的糖份，而糖就靠碳水化合物来提供。糖份如果消耗完了，就开始消耗体内的脂肪和蛋白质，所以如果要靠长跑来减肥，要跑40分钟以上才起作用。赛前晚上就煮了5个土豆吃了，蘸点盐。将近一斤半的土豆，感觉不错，比吃白饭口感好。 ...
在河里混了这么久，发个原创的捧捧场。这是我跑完青岛马拉松后写的一点记录。sergio.blog.edu.cn 4小时26分34秒，175名，还算可以的成绩。毕竟是第一次跑马拉松，很满意了。 早晨回到上海，拖条伤腿七转八转2个多小时回到学校，已过10 ...