猫阿姨
注册：2007-08-02 08:20:54
正七品上:朝请郎|致果校尉
正七品上:朝请郎|致果校尉
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家园
您的数据值得商榷. 以本人举例吧,女,年39,跑步大概有个5年了. 公司离家正好3公里,背个背包加午饭包,10斤有的,走路去30分钟,还包括等红灯的时间,所以6~6.5km/h表示毫无压力,也就比逛街稍快. 平常一周跑步3次,每次跑8.5km到10km不等,看当时状态,一般在60 ...
家有老太太,上学不多,一贯自称劳动人民.平常说起话来倒有些引经据典的劲. 先拿几个典故来说说. 1. 看戏看个卖甘蔗 从前呐,有个人,平常呢,也没啥娱乐活动.某天,邻居本要去看戏,临时有事去不成,就将戏票给了这个人. 这人呢,头一次要进戏园子看戏,极激动,碰到谁都说"我要去看 ...
把板油切麻将牌大小的块,冲洗干净,放入锅中,放凉水,浸没板油一半就可以了.大火烧开,把水连同浮沫都倒掉. 水倒掉就可以了,不要再用凉水冲哦. 板油放回锅里,开中火,稍搅拌防止粘底.这时候猪油就慢慢出来了. 等猪油在锅底有一小层的时候,改小火慢慢熬. 这时候就不用时时刻刻看着了. ...
我以前也是痛得厉害,就跟拿刀子剌一样, 要痛个3,4个小时. 整个肚子不分春夏秋冬都是冰冷的,用暖宝宝用到出汗都不管用. 后来开始跑步. 每周3个3km的时候,痛个20分钟左右, 加到每周3个5km时,痛个5,6分钟.现在每周3个10km,快一年没痛过了. 也不用跑多快,不呼哧带 ...
女，35岁，1.56m，49kg。 09年3月开始有规律锻炼。从一周两次慢跑3km开始，到现在一周三次以8km/h跑5km，心律达到160多。加一些背部和腿部的力量锻炼。静息心跳大概在2,3个月前62，但因为做按远方按钮的动作时，背部有些疼，将力量锻炼停了，现在静息心跳在72。 ...