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密银
注册：2008-01-23 12:58:58
正六品上:朝议郎|昭武校尉
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家园
屈臂撑对肩的压力很大，特别是在胳膊肘高于肩部的情况下。屈臂撑主要是锻炼三头肌，完全可以用其他练习代替。另外俯卧撑也对三头肌也要相当的锻炼，如果你不是要特意加强三头肌的话，也可以不做专门的三头肌练习。俯卧撑最好配合引体向上，人身体的肌肉是要讲究平衡的，如果只练胸，会导致胸背不平衡， ...
如果把晚上的60个俯卧撑换成引体向上就更好了，你的练习就差背没有覆盖了。
我目前看到的资料都是说大强度训练，肌肉都要3到5天才可以恢复。你说的72小时之内重新刺激是不是指对初学者说的。
http://www.true-natural-bodybuilding.com/ 这个人也是腰有伤病，你可以参考一下他的训练计划，主要就是避免对腰负荷太大的练习，例如，深蹲和硬拉。 ...
现代职业健美运动员99%都在使用或一直在使用激素类药物，他们的肌肉生长已经超出正常人的极限，目前比较公认的最后一个没有使用药物的健美冠军是[URL=http://www.builtreport.com/reeves.html]Steve Reeves[/URL]，体态看起来还是非 ...
大妈的塑料袋怎么是safeway的？
空军之翼的相关介绍 [URL=http://www.afwing.com/intro/Buccaneer/1.htm]布莱克本“掠夺者”简史[/URL] [URL=http://www.afwing.com/intro/Buccaneer/SAAF/Buccaneer_SAAF- ...
内核用什么写的倒无所谓，现在的linux都支持中文的locale，把locale改了输出就都是中文了。
我10岁开始学编程的时候还不懂英语，一样学，没问题。计算机编程的基础是数学，不是语言。重要的倒是中文界面包括BIOS很重要。
谢谢，[email protected]
美国和中国一样孩子在出生前没有人权……
大部分工作机会在俄勒冈，俄勒冈号称Silicon Forest，IT企业还是很多的。以前最好的是Tektronics，学过电子电路的基本都用过它家的示波器，波特兰中年以上的电子工程师都多少在Tek干过一阵。Tek出来的人至少开了Mentor Graphics，一家EDA软件公司； ...
如果是在俄勒冈工作而住在华盛顿是一样逃不掉俄勒冈收入税的，在华盛顿工作而住在俄勒冈也一样。所以原则上搬走的人还是得同时搬走自己的公司。我觉的那个研究因该是个意向调查，不是真的计划，俄勒冈的人本来就少，搬走几万人，那就是搬走一个小城市了。还有俄勒冈收入税是相当的”平等“，收入$53 ...
累计不超过5个millon就不用交税了。还有真想留给子女的话可以留life insurance，这个是tax free的。
合肥的包河公园是以前的护城河的一部分，所以合肥有个环城公园。仔细看包河公园的北岸要比南岸高一节，那就是城墙的遗址。还有徽菜的特点就是味重酱重，典型的就是鱼香茄子，这个习惯估计不好改…… ...