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主题：求助，健身锻炼受伤，不知道该咋办 -- 在磨刀的胖猫
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屈臂撑对肩的压力很大，特别是在胳膊肘高于肩部的情况下。屈臂撑主要是锻炼三头肌，完全可以用其他练习代替。另外俯卧撑也对三头肌也要相当的锻炼，如果你不是要特意加强三头肌的话，也可以不做专门的三头肌练习。俯卧撑最好配合引体向上，人身体的肌肉是要讲究平衡的，如果只练胸，会导致胸背不平衡，严重的也会损坏肩关节。
还有跑步是要相当技巧的，有氧有条件你可以游泳（我个人认为最好），没有可以骑车。
另外，如果你确定是关节问题的话还是要早看医生，关节和韧带损坏很难自愈，肌肉拉伤一般问题不大.
祝早日康复！
- 相关回复 上下关系8
🙂帖伤膏。活血透骨膏 2 五磊山 字48 2014-10-16 05:01:02
🙂锻炼收功是怎么回事？ 在磨刀的胖猫 字42 2014-10-17 02:08:16
🙂就是恢复到平常的那种状态 7 五磊山 字387 2014-10-17 08:10:06
🙂你的听起来是运动过度
🙂屈臂撑我主要是想练胸肌下缘 在磨刀的胖猫 字286 2014-10-17 02:12:47
🙂幸好胸肌没伤 小科 字42 2014-10-10 10:38:42
🙂有关跑步疼痛的一般规律 6 酸酸 字336 2014-09-14 23:36:19
🙂经反复试验，足跟是鞋小了！ 在磨刀的胖猫 字46 2014-10-10 09:43:10