主题:【保卫西河-文摘】不用戒肉,头一周减掉三公斤的取巧减肥法(饮食减肥) -- 色空空色
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这个方法的头两周可是碳水化合物要少于20,30g的
我到现在减肥35天了,从89KG减到了83KG,不是很多,但看河友的情况已经算很多了
一开始我用的是土豆减肥法,只吃土豆和蔬菜,不吃肉和任何碳水化合物
过了一阵实在受不了了,什么米米面面肉肉的想念得不行,就想着偷偷的吃点
但偷吃的同时又过意不去,于是换了减肥法
这是约20天前的方法了,不禁食任何东西,包括可乐这类,但一切要适度,饭吃七分饱,每天晚上饭后一小时左右开始运动,运动内容很简单:徒步走2KM左右。后来运动内容开始加量,徒步2KM的同时加漫跑1KM,再后来又增加了爬楼梯,我家住22楼。
效果还是不错的,一开始我爬楼梯要分5次,每三四层楼就要停下来休息,后来分2次,现在是一口气到22楼。
现在看来,这个方法已经不是单纯的减肥了,这是在修正自己以前不健康的生活方式了。