主题:【文摘】每个月都需要吃的食物列表 -- 大卫
蘑菇:营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。
菠菜:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
西红柿:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
巧克力:拥有快乐——巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成,而巧克力可以延缓这一过程的速度。
马铃薯:护脾胃,多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。消除眼袋,把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋。
大豆:抑制肿瘤,对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助;远离冠心病。延缓衰老,黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用,还能消除体内的自由基,延缓老化。
鸡蛋:增强记忆力,美容,蛋黄不仅不会消耗维生素H,还可以帮助我们合成它。
核桃:健脑,一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸,对大脑很有益。
鱼:鱼中有一种特殊的脂肪酸,与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时,有意识地多吃一些鱼,心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼,镁有镇静效果,经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。
橙子:防癌,一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。
其他的,有很多都是半年都吃不上一次的
这个帮助最大?果真,就要祝你和你家猪猪双喜临门了!
蘑菇:我爱吃也经常吃
菠菜:我爱吃却经常吃不到,没见过卖的,见到也买不起,也没见过罐头的
西红柿:嗯,爱吃而且经常吃
巧克力:哈哈,天天晚上都在吃
马铃薯:经常吃啊
大豆:不知道怎么吃……倒是经常吃豆腐,不过那是黄豆的
鸡蛋:主菜之一啊,几乎天天有
核桃:最讨厌吃了,两年能吃一次不错了
鱼:嘿嘿,恨不能天天吃
橙子:比较成问题,一般买个两公斤一晚上我就吃完了,然后也想不起来买……
蘑菇:很喜欢,但是吃得不多。主要是不知道怎么做。现在想想看,反正没味道的东西,怎么做好像都行啊。
菠菜:说起绿色蔬菜,这个可是日本的。而且我一直就分辨不出来菠菜和一种叫做“小松菜”的有什么差别,经常买错。
西红柿:这个还不错,喜欢,吃得也不少。
巧克力:自己很少买,但是一直有的吃。主要是身边的朋友几乎没有不喜欢这个的,当然也就时不时地共产一下子。
马铃薯:冬天吃得多,主要是做咖喱饭。我的咖喱饭特色在于喜欢加软骨而不是肉。
大豆:各种豆类都喜欢,首选零食。当然,代价就是时不时地“打嗝”。
鸡蛋:好像这个躲也躲不开啊。
核桃:来日本以后吃过的核桃屈指可数,唉。
鱼:不过在日本(海)鱼可是吃够了。几乎每个星期我都会有一天,早饭是半斤生鱼片。
橙子:这个东西日本不算多,我吃得也不多。现在我吃得最多的水果是菠萝。
水果我吃的不多,所以每天吃一粒维他命C
菠菜真的是个好东东哦,想到大力水手了,嘿嘿。
虽说现在科技发达了,一年四季都有好吃的,但是那些反季节食品终归是违反自然法则,还是该吃什么吃什么好.
不过说起来容易做起来难,架不住嘴谗呀.
六零年苦哇,天天吃鱼...
蘑菇:喜欢吃它和豆腐一起做羹
菠菜:吃妈妈用肉丝和和一起炒,炒之前先焯一下水。
西红柿:炒鸡蛋最好,不喜欢烧汤。
巧克力:喜欢黑巧克力,不喜欢果仁的
马铃薯:青椒炒土豆丝比较喜欢,妈妈喜欢用块来红烧牛肉
大豆:有时候会喝豆浆,不过现在的油都是大豆的了,少量是花生油。
鸡蛋:不喜欢煮的,喜欢油煎荷包蛋,最好是外焦里嫩,蛋是半液态。
核桃:很好吃,小时候都是拿门来压的,现在都是超市里裹了糖衣的了。
鱼:声明,只吃没有刺的海鱼,一定没有人相信,我们家猫都曾被刺卡过。
橙子:榨汁最好,因为手会比较干净。说起来柠檬不是更好么,我喜欢切片泡茶。
看了一下,发现我真是个不挑食的人。
[QUOTE] 蘑菇:营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。根据中医,蘑菇湿气重,故要与去湿之物一起吃。
菠菜:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。菠菜含铁高早已被证明是不对的
西红柿:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。[cchere.net 西西河 大卫]FDA已经要求不要宣传西红柿是防癌的
巧克力:拥有快乐——巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成,而巧克力可以延缓这一过程的速度。
马铃薯:护脾胃,多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。消除眼袋,把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋。
大豆:抑制肿瘤,对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助;远离冠心病。延缓衰老,黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用,还能消除体内的自由基,延缓老化。
鸡蛋:增强记忆力,美容,蛋黄不仅不会消耗维生素H,还可以帮助我们合成它。
核桃:健脑,一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸,对大脑很有益。
鱼:鱼中有一种特殊的脂肪酸,与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时,有意识地多吃一些鱼,心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼,镁有镇静效果,经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。[cchere.com 西西河 大卫]
橙子:防癌,一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。
巧克力或者啤酒
巧克力吃完后确实有一定兴奋作用
而啤酒喝完后,感觉会暂时忘掉一些事情