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主题：蝶泳模仿学 -- 普鲁托
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- 复 受教了
家园 掺和一句，供参考。 能够完成全套动作，说明已经入了门，有了求精的基础了。
能不能提高到”精“的地步，全看你能不能在反复练习中，从自身感觉体会到如何使自己身体各部分的动作一步步地更加协调。这基本上是无法言传，只能自个儿意会的。
就我的体会说来，我是直到练到腰——腿——臂的一套动作完成后，感到整个人是从一个波浪顶部滑过去一样轻松了，才知道我做对了的。
建议您不妨以此为目标，去寻求自己的最佳感觉。
初学者动作的推进效率不高，比较难达到有这个”浪顶滑“的体会的地步。可以试试用脚蹼，甚至掌蹼，帮自己冲快点。也许可以帮助自己找到”浪顶滑“的感觉。躯体动作协调了，打腿挥臂就没啥难了。
通宝推：陈王奋起,普鲁托,
- 复 蝶泳模仿学
家园 学游泳的捷径是陆上模仿和分解练习 陆地上做不出来，不标准，或者不熟练的动作，就不能期待能在水里熟练地做出来。
另外，提高技术动作最好还是分解练习，想通过配合游提高技术水平，不是不行，而是效率太低。
明白上面两个道理，我足足摸索了两年，没有教练就是费劲。好歹摸索的过程挺快乐的。
我目前每天在冬泳，下水就几分钟，没法练技术动作。等水温回升后，再去死磕自由泳技术动作，练习蝶泳。
我的蝶泳已经跨过了打腿分解练习，目前进展到单臂练习阶段。