主题：锻炼的时候把腰给扭了，现在只能趴着。。。 -- 女生跟班

”腿脚不听使唤“是个危险信号，有可能伤到脊柱或腰椎间盘压迫到神经，建议找个

专科医生看看，最好做个MRI

如果只是肌肉拉伤，也要注意恢复锻炼/理疗，不然会成为将来腰椎问题的隐患。

（人的腰椎的自然曲度是靠脊柱周围的肌肉维持的，一侧受伤就失去平衡，腰椎就会受到影响）

先是趴着用正红花油揉患处，直到发热（胳膊发热，反手不好使劲啊）

晚饭的时候小心翼翼的出门吃了一碗面，回来的路上买了贴麝香壮骨膏

先洗了个澡，贴上膏药，一会儿就发热了，不知道是哪味药在起作用，正红花油是因为里面有辣椒。

今天症状减轻，但是还是隐隐作痛，不敢有大的活动，现在已经把膏药揭了，准备休息一下，晚上睡觉前再来一帖。