主题：【保卫西河－文摘】不用戒肉,头一周减掉三公斤的取巧减肥法（饮食减肥） -- 色空空色

这个就是----每天至少喝３.５升以上的绿茶．

早上起来先喝杯西红柿汁，不喜欢喝当药喝．．．然后，开始泡绿茶喝，有时间的喝完一升再出门，没时间的话，先喝一杯，然后去单位继续喝．

反正，养成习惯，杯子空了就因该想到续水了．晚上睡觉前不用喝，免的夜里憋尿对膀胱不好以及第二天人显浮肿．

我现在已经养成这样的习惯了，根本不觉得是负担，觉得越喝越开心，人明显瘦下去，饭量比以前也小多了．

我是抽烟的，以前早上醒来总觉得会口干舌燥，现在完全不是了．

现在生活习惯养的很好，早上起来一升绿茶下肚，看看网页，然后明显感觉胃开始空了，大肠开始蠕动了，然后嘛，上厕所．．．这些，只需要你晚上早睡一小时，早上早起一小时，就可以完成了．

２天小跑一次，看自己生活各自安排．吃的方面，我不强行要求自己不吃什么，只吃什么，适当控制点就好了．

这就是我的小经验，希望河里的朋友人人健康～！！