主题：【保卫西河－文摘】不用戒肉,头一周减掉三公斤的取巧减肥法（饮食减肥） -- 色空空色

我到现在减肥35天了，从89KG减到了83KG，不是很多，但看河友的情况已经算很多了

一开始我用的是土豆减肥法，只吃土豆和蔬菜，不吃肉和任何碳水化合物

过了一阵实在受不了了，什么米米面面肉肉的想念得不行，就想着偷偷的吃点

但偷吃的同时又过意不去，于是换了减肥法

这是约20天前的方法了，不禁食任何东西，包括可乐这类，但一切要适度，饭吃七分饱，每天晚上饭后一小时左右开始运动，运动内容很简单：徒步走2KM左右。后来运动内容开始加量，徒步2KM的同时加漫跑1KM，再后来又增加了爬楼梯，我家住22楼。

效果还是不错的，一开始我爬楼梯要分5次，每三四层楼就要停下来休息，后来分2次，现在是一口气到22楼。

现在看来，这个方法已经不是单纯的减肥了，这是在修正自己以前不健康的生活方式了。