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主题：【原创】养生漫谈：从分子层面、复杂系统理论到反脆弱哲学 -- 钓者任公子
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牛奶的问题是乳糖比较高，建议换成奶酪。真想喝的话，也不用脱脂了。咖啡里那一点也无所谓了。可以搜搜看楼下提到的防弹咖啡，就是拼命放油，可能会带来不一样的认识~
菜要大量吃
感觉应该定期补一下碳，具体日程我不太懂，可以搜搜生酮饮食和补碳。低碳饮食只是一种手段，特点是难度低。老祖宗以五谷杂粮为主也是好的，只是好容易饿啊，现代人坚持不住，一不注意就吃多了主食
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🙂果糖不能吃，那么什么糖能吃。甜菊糖，木糖醇可以吗 土地革命 字201 2018-10-08 00:24:35
🙂最好不吃，慢慢口水都会有甜味 1 钓者任公子 字57 2018-10-08 02:18:52
🙂这么说来乳糖和果糖都是二糖 赵美成 字27 2018-10-07 23:53:54
🙂牛奶脱不脱脂就无所谓了吧
🙂最近实验了一下 2 南宫长万 字524 2018-10-26 14:20:44
🙂你如果实验前多看看前人的经验，就知道生酮没这么简单 12 smille 字1108 2018-10-27 23:02:28
🙂幸亏是休假时间 1 南宫长万 字375 2018-10-28 04:07:57
🙂如果你真的想尝试生酮，应当循序渐进 11 smille 字837 2018-10-28 09:22:07