主题：【求助】求对腰突的建议 -- laska
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以自己来说，家族不幸有这个病的基因---男丁除本人外都经历过了；后来都是手术解决痛苦。
本人及其重视腰部肌肉锻炼，生怕过早得了这个，具体锻炼是，腰背力量，靠韧带把脊椎固定住；抬腿，两头翘都要做。其他就是 长跑、游泳，单杠。
您的情况，还是先考虑手术，过后再锻炼。
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😨【求助】求对腰突的建议 3 laska 字1429 2013-03-30 08:27:12
🙂根据我母亲的经验 1 决不倒戈 字444 2013-04-02 15:01:39
😥立足手术比较可靠
🙂无数人表示不建议手术，或者不到万不得已不要手术 laska 字496 2013-04-02 09:15:50
🙂手术效果还是可以 立秋 字308 2013-04-02 23:24:39
🙂有关椎间盘突出的误区 2 石千里 字1683 2013-04-02 10:04:33
🙂家族的问题是这样的 立秋 字214 2013-04-02 23:32:20
🙂【原创】分享一些我的个人经验 21 CH6GM 字1658 2013-03-31 19:17:39