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主题：【原创】享受马拉松——懒虫的2007年马拉松训练日记 -- 大懒虫1号
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先花后问，
跑步前，肌肉的放松就需要20分钟啊？
有啥好的放松标准动作啊，发几张PP来学习学习啊，
P.S.前次教的顺时针以及逆时针的混合跑很好，感觉比单方向跑更舒适。
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压缩 2 层
🙂也没这么绝对， 大懒虫1号 字124 2007-08-26 23:19:37
🙂-- 系统屏蔽 --。
😜我没有这个体会~懒虫跑步姿势，自我感觉是很舒展大方的~~ 大懒虫1号 字220 2007-08-26 08:11:45
🙂问懒虫（1）——跑步前的放松动作要领
🙂【答老瑞：）】关于热身运动 4 大懒虫1号 字1008 2007-08-26 08:07:28
🙂这个下蹲挺难的啊。前面似有墙就更累了，觉得需要前面有个钩子 煦鲤鱼 字22 2007-09-02 17:39:11
😜呵呵开始的时候也可以这么干，或者两脚稍微分开些也行。 大懒虫1号 字0 2007-09-02 21:34:17
🙂过得好充实... 1 10年1剑 字124 2007-08-25 08:05:37