肖小鱼

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家园

萨苏 2004-03-30 20:34:28【原创】萨式睡觉法 -- 给小狼 ↑23 ↓0
如果经常难以入睡，给您个睡觉的招数，主要是调整呼吸。仰卧 -- （侧卧也可以，）双手环抱下腹前方 -- （习惯了不放那里也行，最初这样做有利找感觉）吸气要求自己一直把气吸到肚脐以下，呼气也从这里呼出，但是不要把所有得气都呼出去 -- 我们正常的呼吸是呼完气，过一会儿再吸 ...

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