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smille
注册：2010-07-26 11:08:27
从九品上:文林郎|陪戎校尉
从九品上:文林郎|陪戎校尉
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家园
我们每个人都经历过炎症反应，比如受伤，被细菌或者病毒感染等。细胞里有些生物素和有机分子作为免疫信号在细胞非正常死亡时被释放，引起免疫反应，这就是炎症。这样的事情不仅发生在人体表面，在人体里任何地方都可能发生。炎症反应可大可小，很多时候这些微小的损伤都在无声无息间被免疫系统清除了。 ...
很多人的常识是高盐饮食引起高血压。这是只知其一，不知其二。高盐饮食引起高血压，这是有条件的，前提就是高碳水化合物饮食，或者说高胰岛素血症。为什么？因为肾脏的工作状态受胰岛素浓度控制。高胰岛素状态下，肾脏的工作状态是保水保盐，这时候你再多摄入钠盐，身体里的盐失去平衡，才导致高血压。 ...
酮体的产生跟身体的激素和能量状态有关。习惯高碳水饮食的人，要先适应高蛋白饮食，把能量供应从碳水为主转换到蛋白质为主。蛋白质刺激的胰岛素分泌只是碳水的一半，同时它还刺激胰高糖血素的分泌，而胰高糖血素是糖异生必不可少的激素前提。 当身体习惯高蛋白饮食以后，再通过降低蛋白摄入，增加脂肪 ...
一般而言，所谓传统正常碳水饮食适应者是很难生酮的。根据统计经验，一般人适应生酮饮食需要四到十二周时间。以我个人的经验，这跟每个人自身的胰岛素抵抗状态有关，甚至有人说，这跟自身的肠道菌群的特性有关。所以你一周适应不了很正常。你应该多研究一下正常有效的做法，对于路径和困难有个正确的估 ...
肝脏的工作方式由激素决定，无非两个方向，合成还是分解。在正常情况下，这个工作方式由胰岛素和胰高血糖素决定。当胰岛素占优时，肝脏进入合成工作方式，葡萄糖合成糖元，而糖元满了以后，肝脏可以继续合成脂肪，甚至胆固醇。当胰高血糖素占优时，肝脏进入分解产能模式，开始利用底物产生葡萄糖，比如 ...
我们的能量消耗主要是基础代谢。基础代谢是人体各种生化反应的总和。这些生化反应的速率受到底物的限制，特别是能量底物葡萄糖，氨基酸和脂肪酸。如果脂肪酸的供应不足，那能量只能来源于葡萄糖。当食物中的葡萄糖消化吸收完以后，血糖的来源只能是肝脏的肝糖原(肌糖原无法分解成能离开肌肉细胞的葡萄 ...