主题：发一段练气口诀给大家，有兴趣的朋友可收藏~ -- 大懒虫1号

两臂落时身散空

无我无为入化境

正气沉降意气起

手擎内气两旁起

两手虔接承天露

丹球出现顶凌空

两手拢合丹入腹

浩然正气留正中

侠女十三妹呀

反正这个修炼的关键一点就是时刻注意意在先吧。动作只是一种陪衬。

我是这样理解的，呵呵主要从理论上理解的。当时学的时候也不太认真，吊儿郎当的，加上学过后一次也没复习过，到现在基本上忘光了。

这个口诀倒是会背，存在手机上发给别人的，准备删掉前顺便发到这里来了，因为似乎这里都在谈论各种修炼~~呵呵~

和人都没打过架，称不上侠女吧~~

我突然发觉体育武术这个版块里火药味道挺重的~还是不要随便说话比较好~~

怕怕~~

谅他们也不敢把懒虫兄如何。否则的话，哼哼，全坛共讨之，全河共诛之！

两臂由身体两侧向上，手心逐渐转为朝上。两手到一定高度后，松肩沉肘，两手随之向下向内并最终汇合一处。然后在丹田附近分开，重复前述动作。

随便猜猜，看能唤起你的记忆不能？

这个东东呢，最好每天定时定点练它个20分钟,

前面两句应该是放松,放松,就是整个身体都空了，一下都散出去.

正气沉降意气起

手擎内气两旁起

这两句似乎比较重要....欲起先降,意念在动作之前带着.手起来的时候手心先是朝下的,起的时候感觉是拖泥带水的那种效果,到快平的时候转手心超上,到头顶,

后两句要点忘记了:(也比较重要~

手从前面落下来,到下丹田部位,周而复始.

总之,要放松,放松,意念要散得很开,一收就收到中心.丹田什么的最好别想.

唉,我以前最多只练过5分钟,懒啊~~而且主要是我接触过其他的方法,所以呢，先入为主了。其实道理都差不多,放的时候放得远，收的时候收到最里面.就OK了~~

光知道外形是没有用的。

通体比较整.

八卦掌也是一样的，等出了功夫,练什么都是一样的.GREAT MINDS THINK ALIKE~~

初学者千万别自己 练，当心练出高血压。练的走火入魔。太极拳是好，但是一定要在明师的言传身教下苦练，要在儿时开始练。因为是国萃。故，不是那末简单的，参加几天学习班就是高手，初来教人，又不是广播操，简化太极拳。这等高功夫只有成都林胖胖行，别人是不行的。十三式也不是一般人能学会的，没有几十年的修为是不行的。年纪大的就打打简化太极拳，活动下筋骨就够了，不要搞得太深沉。俗话说：念过三十不学艺嘛！

会弹不会纺。