主题：【原创】记录下我感染，康复和阳康后的第一次羽毛球 -- 菜根谭

数据基本来自于荣耀手环

感染前我的静息心率基本是在65-67

平时打羽毛球，但是只打双打，打羽毛球一般是1.5-2个小时，心率大概能冲高到140-150

我是在12月22日出现症状的，当天晚上发烧到37.9, 即使躺着心率基本在90-100

12月23日早上体温36.8, 中午又开始发烧，发烧到37.5，傍晚体温基本降到37度，23日基本在休息，心率在85-112之间

体温正常之后，嗓子开始有浓痰，咳嗽，咳嗽症状一直延续到今天，但是一天比一天症状轻

基本上退烧之后，我的静息心率就恢复到64-67。

但是自己确实感觉容易疲劳，嗜睡，大概每天的睡眠时间增加了2个小时左右

到今天为止，是我感染的第15天，早晨起床时还是会咳嗽，有少许痰液

下午跟几个阳康的朋友约了一场羽毛球，打了一个小时，感觉体力没有完全恢复，心率最高到138，大家自己打得也比较小心，打球的时候咳嗽声此起彼伏....

自己的感觉，我的症状实际上比10年前感染甲流的症状要轻一些，发烧不算高，但是康复期要长的多，和朋友讨论，大家都有这个感觉，感染这么一次很伤元气。

当然体力差的一部分原因也是大家对锻炼很谨慎，我以前基本是每周三次羽毛球加两次慢跑，感染之后都取消了。身体不活动就生锈。

真正发烧时感觉还好，愈后康复很慢。

我在感染康复期间没有服用任何药物，不过在12月20日，我老婆感染发烧时，我跟着吃了8粒连花清瘟胶囊，吃完没啥感觉，就再也没吃过。

最后显摆一下我的战拍。

老老实实地静养半个月以上再说，和什么过不去都没问题，包括和钱过不去，但就是不要和自己的身体过不去。

雷老虎和李国邦曾经一起曰：我们出来行走江湖，最重要的除了要以德服人之外，就是安全第一，安全第一，安全第一！

容易猝死，至少得静养半个月到一个月

都在说别把救护车就搞进来

😂

不过还好，心率一直还比较稳定

北京阜外医院心外科医生说，新冠病毒属于一种嗜心肌病毒。

研究发现病毒可以直接杀死人的心肌细胞。叮嘱大家阳康后不要剧烈运动，小心病毒性心肌炎，小心造成猝死!

复工后的羊宝宝们也要注意休息不要过劳!

心肌细胞属于不可再生细胞，一旦受损难以修复，一定要做好防护!

阜外大夫讲话全文 ：

致各位阳康朋友，每一个感染者，都要像女人坐月子一样，好好休养一个月，不能吹风，受凉，不吃冷的饮品和食品，不能室外运动、打球、练操、跑步等。要静养，不能劳累，要强吃，强喝，多睡，强休息，乐观，排痰，尽量少洗澡，或不洗澡，一个月内，禁止饮酒，尤其老人，千万不要好了，就认为是正常感冒，没事了，该干嘛干嘛，这样会被病毒杀回马枪，甚至丢掉性命。

它不是一般感冒，或者重感冒，是瘟疫，是新冠病毒传染病，有超强的传染能力和变异能力，要超常规认知他，特殊对待他。一个月，坐月子，休息，切记!

北京现在过世的人，年老、年轻、小孩都有！所以，请大家千万小心！谨慎对待，不能马虎。

祝大家保护好自己与家人，早日康复，平安，吉祥!

决定歇几天。。。。观察下形式再说

还是先恢复散步吧

养到过完年啊。

已经有力气吵架了.....

不过还是听从教诲，多休息几天，春节之后再打羽毛球吧

还是先恢复散步和慢跑

我是大概上个月中旬染的，跟您一样，还是咳，虽然是逐渐减轻，也还是有咳得很剧烈的时候。

我是主动阳的，我儿子在北京先阳，正是北京全城大感染那段时间，不放心孩子，我就回去了，孩子发烧我照顾了他两个晚上，他好了我就开始了。

我不是高烧，37度7，8的温度有三四天，然后三四天就是难以描述的全身疼，腰就像是断了，坐着疼、躺着也疼，我发烧没用布洛芬，浑身疼那几天吃了两三片布洛芬。

我咳嗽是在阳一个礼拜以后，一直到今天仍然在咳，干咳，没有痰。

同事们的症状因人而异，但是共同的一个后遗症是疲乏，我上二楼都觉得累，感觉心率有时候不规律。

年龄越大，症状越明显，恢复的越慢。

我刚转阴那几天出门散步，因为自我隔离了大半个月才出门，加上当时是夏天天气极好，颇有点如鸟投林的自在。没走几步就开跑，没跑几步就心悸，心脏很不舒服。后面老老实实散步半个月以后才逐步恢复到之前的运动量。这个病毒太邪。