主题：请问灵山兄，龙魂兄等众位高手，压腿抻筋对松胯松腰有没有用处？ -- 小兵

如果有用的话，是在什么方面起的作用？有什么理论依据？

因为我每天都必须压腿

如果练功之前已经有很好的柔韧性了，练功事半功倍。如果没有，也不必在这方面多费时间，直接站桩就好了。桩里练出来的柔韧，直接就可以用到拳功里。