主题：幸福其实很简单(修身养性心得篇) -- jfl叮咚

偶读惟悟法师的禅诗一册,其中一篇<<幸福其实很简单>>让人心不能忘,加之最近病有所悟,所以,将体会记下,分享之.

幸福其实很简单

只要能少点人欲多份幻想

忙里偷闲数数星星看看月亮

云淡风轻将烦恼吹光

幸福其实很简单

学习将自己的快乐与人分享

和谐的音符能凑出磅礴的乐章

会心一笑天真烂漫

幸福其实很简单

在困难面前要学会坚强,忍让

任何成功都非侥幸得到.

祝福他人,鼓励自己,随喜赞叹.

幸福其实很简单

把握幸取决你个人的修养

平常心是道,一语道破,

得意忘形又有何防?

幸福其实很简单

每个人对幸福都有不同的解释权.

喜欢这样读诗时的洁净,所以用此作题目,接下来具体讲一些方子,方法,希望能给大家帮助.

冬季养生男女老少均可使用-------姜枣红糖茶

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法：将大枣去核洗净,干姜洗净切片,加红糖置锅中煎汤取汁（如觉麻烦可直接用热水泡饮）

因为干姜辛热，可以温中散寒，大枣甘温，补中益气，佐以红糖，可养血、补血、此方可用于脾胃虚寒、气血双虚。

亲身体验篇：动了一个小手术后，脸色苍白无血色，也没有任何的食欲，望着镜中的自己，憔悴不堪，心灰意懒极了。

这个方子是朋友打电话告诉我的，并没有抱特别大的希望，觉得方法简单易行，也就权作一试，一周后就有效果，感觉不错。坚持饮用一月后，脸色渐红润，推荐给朋友家人共享之。

下篇：女性减肥篇。

减肥篇

减肥是每个女性终生追求的梦想,每一个女性都希望自己拥有妖娆的身材，现代社会外型出众往往让人自信心增强，这也是无庸至疑的，你也可以说你是内秀型的女人，可是拥有姣好的身材，也是一件锦上添花之事，呵呵。

减肥不是我的初衷，可是世上的事情往往是有心栽花花不开，无心插柳柳成萌，在治疗疾病的过程中能有这样的收获也确实是一件值得高兴的事情。

我国的中医有两大学术之争，即阴阳平衡型和阳气为主型，后者又称火神派也是古中医的主要宗旨，而我们现在在医院中看病的中医往往遵从的是阴阳平衡型，至于那个更好，我是一个初入门的人不多作评论，为什么要讲这些，就是这次的减肥理念采用的是古中医的理论（即汉以前的中医体系）。

入正题解读一下减肥，大多的减肥者都以为人体的摄入量过多，所以身体才会肥胖，所以一般的减肥都是少吃多运动，这样作的后果肯定是能够瘦下来的，可是有一个问题就是不该瘦的也会瘦下来，身材的曲线美不免打了折扣，让人还是有心有依撼。

如果有人告诉你肥胖的真正原因不是因为你身体的血气能量不够，而是没有足够的能量将你身体内部的废物排出体外，而这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，人就会肥胖，你可能会置疑，这样的逻辑与传统的认知几乎背道而驰，这样的理念正确与否呢？其实现实中我们会遇到一些人，有些人吃的并不多，可是很胖，有些人吃的再多也不会胖，用这样的能量排出垃圾就很容易解释这个现象，而用以前的能量摄入贮存论则无法解释。

有了这个理念，我们的具体方法就简单的多，减肥主要就是增加身体的能量，保持经络畅通。

如何具体的实施呢？

第一、敲胆经（大腿外侧的四个点就可以了，从大腿上部到膝盖部均匀分布）；

第二、早睡早起（晚十点前一定睡觉，保证人休的造血时间）；

每三、按摩心包经（按天池、天泉、曲泽、内关、劳宫、中冲穴即可每天每个穴位按摩二到三分钟）

每四、不生气（哈哈，这个不用解读了，主要是生气如同战争，浪费身体的血气能量）；

第五、保持肠胃的清洁（不吃生的，油腻的等等对身体不好的食物）。

第六、饮食时间的控制也是最重要的，早餐最好八点之前吃完，午餐十二点半至一点左右，晚餐七点半至八点左右。早、午餐按正常饭量进食，可稍微吃多些，晚餐进食最好是五谷粥类及蔬菜，量少些，其实这时你吃多了只会觉得难受，这个进餐的时间一定要严格的执行。

上面的这套体系，不但可以减肥，而且可以养生，最重要的是该瘦的地方会瘦，不该瘦的一点也不会瘦，什么是美，其实最重要的是健康，如果没有了健康，美就成了一句空话，所以这个养生减肥篇，不但能美，而且健康，可以推而广之了，呵呵。

坐沙发先。

幸福其实很简单，因为幸福很主观，

如果你感到高兴你就拍拍手。。。。。。

去影院看了铺天盖地的宣传影片<<非诚勿扰>>、《赤壁》下，电影院的人真多，让人觉得深圳的人难道娱乐极度的贫乏，所以是不是都到电影院来的疑惑，细看之，男女老少均有之，看来电影之魅力确实非同小可。

简单谈一下，非诚勿扰还不错，看过之后有一种淡淡的感觉，你不会失望，当然也不会出乎意料。

赤壁下，明显要不上好很多，无论是情节还是场景表演，值得一看。

冬季的太阳真好，透过窗棂，温暖轻柔，让人心暖如春。

记得生病的时候，一位医生开过药后，总要嘱咐我要多晒晒太阳，我当时不以为然，以为这只是随口的一句话而已，对自己的病情并不会大的帮助，可是事实证明，人常常要晒晒太阳，对人休的好处是很多的，特别是冬季，特别是南方湿气明显也比北方重的地区，更是多要晒晒太阳。

一次见一个朋友的嫂子，已经快五十的人了，皮肤光洁明亮，是那种由内透出来的白皙细腻，当时不由惊愕，俗念以为以人家的家世，可能是常作美容之故，也就没有细问。后来才从朋友处得知，事实并非如此，她从来不上美容院，那她的美容诀窍又是什么呢？我问的时候脸上不但惊诧而且眼睛也相应的睁大了许多，她轻柔的望着我笑了，然后告诉我了下面的方法。

一、每天早晚梳头十分钟（头部乃全身阳气的聚集地，又是几个大的经络的经过地）；

二、每天早晚推磨脸孔十分钟（从下巴向上额推，减少皱纹和面部肌肉下垂）；

三、每天睡觉前推摩胃经十分钟（身体前方从心口向下推即可）；

几十年坚持下来，就有了如此的效果，年轻的朋友总以为这个世界上的许多事情是有捷径可走，也总想找到更简便速效的方法，其实日子细水长流的过来，坚持不渝、周而复始就是生活的真理。

呵呵，好啊，就写写你喝普洱的感受就好。我下一篇会一个一天中喝茶的最佳时辰，你有空关注一下，益处多多，祝快乐健康。

膀胱经遭遇

经络是中医所指人体内气血运行通路的主干和分支。体运行气血的通道。包括经脉和络脉两部分，其中纵行的干线称为经脉，由经脉分出网络全身各个部位的分支称为络脉。

膀胱经 :膀胱经主要分布在腰背第一、二侧线及下肢外侧后缘,其络脉、经别与之内外连接,经筋分 布其外部。

我以前有个问题就是不能走路多,比如逛商店,人家女同胞狂逛数个小时还是两只眼睛炯炯有神,手脚雷厉风行的,而我就不行了,脸色苍白还在其次,最重要的表现就是脚后跟疼痛难忍,想自己也不是娇气的人啊,但是不说话强忍又非本愿,不愿意背上娇滴滴的罪名,受尽了折磨.

后查书后发现是膀胱经的问题,就买了个按摩棒整天敲打膀胱经,几周下来没有任何的起色,有点心灰意懒,灵机一动,是不是经脉不通呀,单纯的敲打根本就没有用呢?有了此疑问,赶紧找资料求证,得知,膀胱经上有一个重要的穴位就是"委中穴",此穴可泄而不可炙.

手边刚好有以前买的真空拔火罐找了穴位的具体位置，就毫无顾虑的实施了，两到三分后取下，发现此处紫红非常，也就不去理会了。

没随想意外之喜来了，一天困为一些要办的事情，走了不少的路，结果发现脚后跟不痛了。

天啊，多年的宿疾竟然让我误打误撞弄好了，那种喜悦之情不是用文字能表达的，心快乐的想要歌唱，中医之妙，真是博大精深。

感受：有时敲打经脉效果不好时，有可能已经阻滞，根据重要的穴位，用的方法有：刮沙、按摩、拔火罐、针炙等，其中前三种家庭最好用，大家有兴趣的可以实验，真是妙不可言也。

“寒夜客来茶当酒，竹炉汤沸火初红；寻常一样窗前月，才有梅花便不同。” 喜欢这首杜耒的《寒夜》的茶诗，喝茶已经有几年的茶龄了。

身体并不是很康健，所以让我的爱好也变得节制异常，心中常有不甘，可是奈何身体不能承受，只好暗处悲叹，阅时辰与经络联系时，看到一天有两个时辰可以喝茶，而且效果显著，不由心狂喜之。

每日的十二时辰与人体的十二条经脉联系在一起，而这些经脉又和人体的五脏六腑相配。下面就是时辰时间对应经络。

按此人休法则来养生，可以说是事半功倍了，

巳时09：00－11：00 脾经

　　人体状况：此时脾经最旺。脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。脾的功能好，消化吸收好，血的质量就好，所以嘴唇是红润的。否则唇白或唇暗、唇紫。

申时15：00－17：00 膀胱经

　　人体状况：膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出外，津液循环在体内。

　　若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。申时人体体温较热，阴虚的人尤为突出。

从上面的对照时辰大家就可以看出，上午的巳时09：00－11：00 脾经当令和下午申时15：00－17：00 膀胱经当令的时候，喝茶对人的身体最好，其实如果你的身体健康状况非常好，可能也不用这么穷则思变的来探索良则了，但是对于一个喜欢喝茶又不能随心所欲的人来说，这无疑是最后的一根救命稻草了，否则心将无所系，这未免觉得幸福是一种奢望了。

与朋友们共享之。

茶籽粉和茶籽油的妙用

美容化妆品,每个女士可能都有自己的心得体会,可能每个品牌都换了又换,结果还是不得其领,其实名牌也好,超市大众产品也罢,可能好多人用过之后也是一头雾水,没有过激的反应也就阿弥陀佛了.要是在短期内让你的皮肤有改善,可能大家心里还要怕怕的,肯定是化学反应了,作为女人又想美,又前怕狼后怕虎,哎,女人之悲哀也,也是每个女人乐此不疲要做的一件事情.

用过了许多品牌的化妆品,年轻的时候还大动干戈跑到香港一次购大家推荐的各种名牌化妆品,一次性狂购一万余元,现在想想真是一件傻子才作的事情,可当时年少氯势,觉得好的东西用了肯定效果也好,结果也没有什么大的改善,斑还是斑,皱纹还是皱纹,只是刚擦过脸后皮肤摸起来滑滑的感觉不错而已,用了几年的倩碧,结果也差强人意的很。

到天涯上逛的时候看到了许多人追的人工制精油化妆品，迫不急待的购了，用了后，感觉不错，精油是花雕的精华，看过法国故事片《香水》的人都知道，一斤的精油要有五吨的玫瑰鲜花来粹取，如果我没有记错的话，这是全天然的东西，那种精油的芬芳，确实让人无法抗拒，如同女人天生喜欢鲜花一样，真是云想衣裳花想容。是女人就要用化妆品,可能也不为别的,那怕抓住青春的尾巴,也总是好的,岂不知红颜易老,青春易逝.

晕,又扯的远了，归正传。茶籽粉和茶籽油的妙用，声明一下这当然不是我的发明，因最近关注传统文化与养生之道，常在一个中医的网站上逛荡，这是上面推荐的东东，用了之后发现既经济又天然环保，推荐给大家。

用茶籽粉来洗脸，除死皮的功效非常的好，用来洗澡，也可以让皮肤变得光滑细腻，用过后还有一种天然的茶籽芳香，感觉从来没有过的舒服自然，这可能是任何大牌子的和小牌子的化妆品都无法比美的，

用过后，用茶籽油来擦脸，可以消除眼角的小细纹，让皮肤保持温润光滑。

茶籽粉的清洁效果,更重要的是,它极易溶于水,因为来自于植物,不会对环境造成污染.

下面是茶籽粉的小贴士，有些俺还没有用过啊，大家可以作一下试验。

茶籽粉中含有15~18%的茶皂素。 茶皂素是一种天然非复方型表面活性剂,...同时它还具有消炎、杀菌、镇痛、抗渗透等药理作用。 真正的茶籽粉不含任何添加物,其颜色应为深咖啡色,而且有一股浓郁的茶籽香味,很好辨认。茶籽粉使用小贴士

1、洗碗筷时，在热水中加入一匙洗洁粉，将碗筷浸入，能迅速去除油污，或用洗碗布沾上洗洁粉，轻拭碗筷，再用清水冲洗即可，易洗易净。

2、油污严重的，如油烟机、燃汽灶、瓷砖墙等，用湿海棉沾上洗洁粉，轻试器具，再用湿毛巾擦干，即可去除油污，光亮如新。

3、浸泡蔬菜、水果，能分解去除农药残留，吃得安全。

4、泡澡时，在浴缸中，加入三匙洗洁粉，不但能清洁皮肤，还能杀灭皮肤真菌，预防皮肤病，保护皮肤健康。

5、妇女生理期，用以清洗可消毒杀菌，保护妇女健康。

6、用其洗头，能去屑止痒、乌发防脱，洗后头发松软亮泽。

7、用其泡脚，能清洁皮肤，杀灭脚部病菌，医治脚气。

8、清洗金银饰品，浸泡十分钟后用清水冲净，即光亮如新，对饰品无腐蚀

9、用其掺水浇花，能杀虫灭菌，增加肥效

茶籽油（又名山茶油，野山茶油，油茶籽油）。取自油茶树的种子，茶籽油的制作过程可分为：去壳，晒干，粉碎，榨油，过滤，全过程均为物理方法，因此它是真正的纯天然绿色食用油

大家有兴趣的可以试一下，用的好，可要感谢俺呀。

希望可以一直继续下去，还有讲茶籽粉怎么变成洗洁粉了，是同一东西？什么地方有卖？

茶籽粉的就是清洁用的东东,用来美容也可以,用来洗洁当然也没有问题,

网上淘宝有卖的,很便宜,为灰色粉末状东东,一包500克大概六七元左右..

人体的健康，受气节变化、地理环境、以致时间运转的影响。每日的十二时辰(每两小时为一时辰)与人体的十二条经脉息息相关，而经脉又与人体的五脏六腑相配。三者的关系如下：

时　间　　　时　辰　 经络 / 脏腑

23:00 - 1:00　　　　子时　　 胆

1:00 - 3:00 　　　 丑时　　 肝

3:00 - 5:00 　　　 寅时　　 肺

5:00 - 7:00 　　　 卯时　　 大肠

7:00 - 9:00 　　　 辰时　　 胃

9:00 - 11:00 　　　 巳时 脾

11:00 - 13:00 午时 心

13:00 - 15:00 未时 小肠

15:00 - 17:00 申时 膀胱

17:00 - 19:00 酉时 肾

19:00 - 21:00 戌时 心包

21:00 - 23:00 亥时 三焦

根据太阳与地球位置的变化，其引力使人体的12条经脉在12个不同的时辰有兴有衰，简述如下：

子时 胆经最旺，胆汁推陈出新。

中医理论认为：“肝之余气，泄于胆，聚而成精。胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断。”由此可见胆的重要性。有些人随便切掉胆是轻率的表现。胆汁需要新陈代谢。人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”

凡在子时前l至2小时入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。反之，经常子时前不入睡者，则气色青白，特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶，犹如海水中水分蒸发后盐分浓而晒成盐一般，形成结石一类病症，其中一部分人还会因此而“胆怯”。

丑时 肝经最旺，肝血推陈出新。

肝藏血。人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。中医理论认为：“人卧则血归于肝。”如果丑时前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

寅时 肺经最旺，将肝贮藏的新鲜血液输送于百脉，迎接新的一天的到来。

“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。

卯时 大肠经最旺，有利于排泄。

“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。

辰时 胃经最旺，有利于消化。

人在7点吃早饭最容易消化，如果胃火过盛，会出现嘴唇干裂或生疮。

巳时 脾经最旺，有利于吸收营养、生血。

“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消

化吸收好，血的质量好，嘴唇才是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒人脾经。

午时 心经最旺，有利于周身血液循环，心火生胃土，有利于消化。

“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。

未时 小肠经最旺，有利于吸收营养。

小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送人大肠，精华上输送于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。

申时 膀胱经最旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”。

膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。

酉时 肾经最旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。

“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。

　戌时　心包经最旺，清理心脏周围的病邪，以利人进入睡眠，百脉休养生息。

“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。

亥时 三焦通百脉，人应该进入睡眠，百脉休养生息。

三焦经是六腑中最大的腑，具有主持诸气、疏通水道的作用。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。

从每日12个时辰与人体12条经脉的关系，可以看出，人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。如果经常在某时辰感到某脏腑不适，可能是该脏腑受病邪侵，或较虚弱所致。按照明自然规律与身体规律来养生,此之为养生的大智慧也,也许你看了就能明白,也许未来你能明白,也许你到死也未曾有明白之日,这是机缘吧.

最简单易行的健身方法------推腹法,你作了吗?

有时候和朋友讲经络,都睁大眼睛看着我,显得自己有些做作与卖弄.因为大多的人对于经络可以说是一窍不通的,所以,总想发现一个通俗易懂的方法,告诉身边的朋友,让他们也能受益.

功夫不负有心人,终于让我找到了,那就是推腹法.

这个太简单了,告诉谁都能明白.

推腹,顾名思义就是推肚子,用手指、手掌、拳头都可以，由心窝向下推到小腹，简单吧。呵呵。

千万不要因为简章就蔑视它的功效，这可是最好的健身方法了。

这个健身的方法，古而有之，对于慢性病呀，五脏六腑之病都有好的效果，

每天早上起床推一次，晚上临睡前推一次，平时无聊无趣的时候当然也可以推一下。

这个还可以治疗失眠呀，亲身体验过，

请大家坚持下去。

这个简单易行的健身方法，会给你太多的惊喜。