主题：30 -- 虽远必诛

年纪30，下肢没有您描述的那种感觉？向前屈躯干，没有任何不适。

我的工作倒是常坐着，现在常常是一坐就很久。难得起来。

没外伤，疼痛的部位就是脊柱在腰那一截

您给我的那个建议，能用中文说么？

你有痛感吗？我的没有，就是一种张紧的感觉。

我就是晚上躺在床上的时候会疼，似乎不能把背放平～～其他的倒是都好，我怀疑是坐的～～～肩不能担担，手不能提篮，唉～～

学习准妈妈们的下蹲和起立动作就对了。

大约一年半前，一次劳动中，使用锄头锄地，在很疲劳的情况下，不慎扭伤腰部。在接下来的一周内，除了晚上的睡觉，基本没什么卧床休息，现在平时的生活基本不受影响，但是腰部经常会感觉隐隐作痛，不敢腰部用力，请问，有没有什么恢复的方法？

大约是太累了，动作走形导致的吧，对日常生活没什么影响，但是腰部总有一个酸疼的感觉，弄得人有点提心吊胆的，呵呵。

给虽远必诛兄上花。

无论是诱因还是症状~~~~真是病友啊，握爪握爪～～～

你要是找到好方法了可要告诉我啊～～～

当初在网上查腰部扭伤的恢复，有的文章建议扭伤后要卧床休息一周，我还担心没有卧床休息，会影响恢复呢。

长期有效的方法还没有发现。

Compound Chlorzoxazone

医生看了我的X光片，认为不是骨骼问题，可能主要是肌肉问题。就开了这个东东给我吃，似乎是缓解肌肉紧张的。

吃了10天，效果几乎一点没有。

老兄综合以上情况帮我分析一下。谢谢。