主题：【原创】练内家拳如何注意保护鼻子 -- 梅花开放

鼻子对每个人都非常重要，尤其是练功夫的人。所谓练内功，就是练呼吸运动，当然还要用动作来改善呼吸。如果鼻子出了毛病，内家功夫是练不好的，俗话说，行立坐卧都是功，其含义是每天24小时都要注意做正确的逆呼吸(腹式呼吸)。可见鼻子有多重要，要是睡眠时鼻子经常堵塞，对功夫长进也有不少影响。

大家可能都有鼻子难受的经历，这主要是由於空气中的悬浮颗粒聚积在鼻孔黏膜造成，如用手抠还会出血。在此介绍两种鼻子清洁的方法：

1)淡盐水清洁法：取温开水一杯，加食盐少许(不要太多盐)，放在一个茶壶里，把淡盐水从右鼻孔倒入，从左鼻孔流出。注意要用口呼吸，倒的时候要侧着头，到完半杯，换左边鼻孔进右出。盐水流过鼻孔起到清洁和消炎的作用，正常情况下每天睡前清洁一次，严重的情况每天早晚各清洁一次。

2)清水吸入法：取一碗清水，把鼻子放入水中，轻轻地吸水，然后用力喷出到池子里。这里千万注意不要太用力吸，否则水进入深处会非常难受，就象游泳时呛水一样，但轻轻吸不要紧。而且练习久后，鼻子也会适应。

希望这能给练功夫的朋友有所帮助。