补钙是有效的。这个有效是指明显减少骨质酥松的发病率。这个是有很多研究和文献支持的。
骨质酥松不但使得骨骼强度下降,而且严重影响生活质量。而骨质酥松的发病和钙有相当关系。不建议放弃补钙,尤其对于女性。这个国内外的研究是一致的。
人体内对钙的吸收必须有维生素D才能吸收入骨。正常饮食中的钙以足够了,但维生素D很多人缺失。在新英格兰地区,冬季67%以上的妇女血液中检测不到维生素D,夏天还有40%左右的妇女血液中检测不到维生素D。所以,在没有明确诊断骨质酥松的情况下,比较钙的生理吸收和维生素D对人体其它的作用,应先补维生素D。
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