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主题：【求助】失眠怎么办？ -- 十亿星阵
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家园 我初中的时候克服过，有一条，如果睡不着 就千万别闭眼~
睁着眼数羊干嘛的都好，只要想平静的事情。
家园 谢谢！
家园 找到失眠的原因很重要，拖下去的话身体会垮，人也要崩溃 找到失眠的原因很重要，拖下去的话身体会垮，人也要崩溃。是否产后有点忧郁引起的？那就最好看医生。想办法先睡好觉。
家园 失眠怎么办？ 不睡觉，起来干活。
家园 我曾经长期彻夜失眠 脑白金，安眠药通通不管用。后来自己好了。
我这种失眠关键是心情问题，每天睡觉前，想着明天还有很多工作，今天必须早点睡，一这样想就完了，老想着自己睡不着多可怕，总想着要睡着，快睡着的时候，就会跳出来说：“快睡”
结果完全睡不着了。
治疗这种失眠也很简单，就是完全不在乎睡不睡，不困就不睡，看看书，看看安静点的电影，听听古典音乐，做好大不了一夜不睡的心里准备。这样很快就能入眠了。
心里要告诉自己，睡不睡都无所谓，明天还是会好好生活的，就算长期失眠导致工作生活出问题，也无所谓。（你要多照顾她，至少要告诉她，长期失眠导致工作出问题了，我就养你之类的话。来自亲人的安慰治疗焦虑很管用的。）
完全不在乎就是治疗失眠的好药。
我不知道您夫人的失眠是不是我这种，如果也是焦虑造成的，可以试试看。
通宝推：桥东棒棒,红军迷,家园 同感。 以前睡不着很焦虑。后来觉得不是办法，就顺其自然，想睡了再睡，结果反而很好。对我而言，读书效果最好！
家园 作为以前长期失眠者支持你 送花成功。有效送花赞扬。感谢：作者获得通宝一枚。
参数变化，作者，声望:1；铢钱:16。你，乐善:1；铢钱:-1。本帖花:1
一直以来工作压力很大，失眠严重，就是采用你说的方法暗示自己，目前一般12点左右睡觉，早晨6点前醒，每天有5个小时睡眠，基本上感觉够了。周末中午看看闲书，也能睡一、二个小时。
家园 嗯，眠友好 我现在基本是想什么时候睡就什么时候睡，那个槛一旦闯过，就不会为此困扰。
家园 谢谢暗香兄！ 您说得这种焦虑，我爱人是存在的。这个道理她也明白，思路应该是有效的。我平时也应多安慰她。