- 发帖可能变空内容，邪门暂不知所以然
- 『稷下学宫』新认证方式，24年网站打算和努力目标
TTLTL
注册：2004-12-18 12:11:03
正八品上:给事郎|宣节校尉
正八品上:给事郎|宣节校尉
💧6186
🌟864
💓11
🌟864
💓11
家园
这是一种克服饥饿感的呼吸方法，因此也是一种可以用来减肥的呼吸方法。这个方法也是当年的主讲老师庞明先生教的，我根据自己的实践经验把它细化了一下。这个方法用的是满吸，即吸气时腹部和胸部同时吸满，腹部涨起，胸肺扩张，呼气时收腹含肩。具体要领如下： 1. 用鼻吸口呼的方法。 ...