主题：【原创】灵云茶馆：欢迎大家来聊天 -- 灵山云
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我现在可以站65--70分钟了，而且桩中没有烦躁感，站的有点上瘾了。一般45到50分钟后就蹲得比较低了，不自觉的重心前倾，大脚拇指和二脚拇指抵住地，两臂被拉直了向前撑出来，与上身成25-30度。此时肩胛下的肌肉有拉伸感。
[GLOW=255,RED,3]但对手沉没有什么体会，很困惑。[/GLOW]
也许下的工夫还不够，也许姿势还要调整。手沉是手掌的感觉吗？还是肩部体会到的手臂的重量？谢谢。
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谢二位兄弟指点 知休 字0 2006-01-17 09:08:52
🤔是不是我错了快一个月了 探索一周 字547 2006-01-13 22:49:00
〈〉是结果，{ }是过程 灵山云 字50 2006-01-15 00:44:27
我是从〈〉 到 { }，站到约45分钟后成 I I
手没有沉重感，证明肩没有松下来 灵山云 字118 2006-01-16 18:01:06
别担心 bigyazi 字332 2006-01-14 00:13:20
一个老问题 bigyazi 字420 2006-01-13 21:57:04
用意调整，慢慢填平，关键还是顺其自然 灵山云 字209 2006-01-15 00:42:39