- 程序有所改变。发帖如还有问题请报告
- 【征集】西西河的经济学，及清流措施，需要主动参与者，『稷下学宫』新认证方式，24年网站打算和努力目标
主题：【原创】大家来聊聊养生吧——请北有马兄来做嘉宾 -- 灵山云
共:💬41 🌺15 新:
复 惭愧啊
回到家，吃完晚饭，休息半个小时，然后散散步（不拘室内外）。感觉晚餐消化得差不多了，先做做力丹旋胯，有个五到十分钟，精神头就会上来了，然后站桩。
如果特别疲劳，就躺在床上，把身体按桩功的要领调一遍，然后意想自己躺在温泉小溪里，怎么舒服怎么呆着，自然入睡就可以。
一般坚持一段时间以后，这个时间段的精力会比较饱满，再练效果就好了。
- 相关回复 上下关系8
有理 大溪水 字1339 2005-11-16 09:33:23
惭愧啊 风雨梧桐 字286 2005-11-16 09:24:28
也可以试试床上功夫,哈哈 1 黄花2003 字1567 2006-03-21 08:27:09
不用担心，关键是毅力，其次是方法
请教灵山兄，力丹旋胯的资料我这里没有，龙魂兄那里有吗？ 掌门大师兄 字108 2005-11-17 20:04:44
多谢师傅指点。。。 风雨梧桐 字0 2005-11-17 07:59:53
报～～～～～，反面典型北有马押到 北有马 字802 2005-11-16 02:26:27
老夫觉得，养生之道对于老年人来说，绝对是中国养生法好 归来战士 字44 2005-11-15 23:15:18