主题：答伐木为马(待整理版不能回贴，回在此地)(版主若认为不妥，请告知) -- 熊腰

在我的贴中，我已讲过我小时候的情况“是比较系统的学习传统武功的初步”。那是“系统”学习一切传统武术的初步基础。没有这个基础，就不能算是“系统的学习武术”。这就是为什么我劝冷月不要提“系统的学习武术”。二十八岁了，拉筋踢腿就不容易。这也是为什么我说现在网上学拳的诸位(假定都是没有基础的初学者)不能算“系统的学习武术”。

“熊腰在转入内家之后”的训练，是在原有基础上的拓展。

在你的原贴中，有一个没有说明的假定，就是或者前者是“系统的训练”，或者后者是“系统的训练”。这个假定是错误的，而且是容易引起误导的。

希望我回答了你的问题。

另外，今昔和狸猫上树谈的“单靠内练的方法就可以帮助伸筋拔腿”。内家拳确有自己的伸筋拔骨功法，但我认为，二者的锻炼目的和效果都是不同的，因而不可互相取代。