主题:【原创】被遗弃的一代女人 -- 云意不知沧海

2014-12-27 05:52:42扶不起来的熊
负性情绪长期积累,适当方式的宣泄很有必要

一般我的做法是独处、读书,清空大脑和情绪

这种做法是被动调节,把内心的负面情绪一点点消化在自己内部。这种做法的好处是保护自己周围的人不成为自己负面情绪发泄的出口,是一种高尚、富有责任心的做法。不足之处是需要较长的时间,而且往往不能彻底调整自己。所以有些医生建议患者采取一些以宣泄为主的调节手段,当然应当是程度和导向上都可控的,以不造成二次伤害为前提的。比如运动(强度和力度适当增大),在无人处大喊等。

长期受负面情绪影响,如果要比较彻底清除自己情绪上的垃圾,适当的宣泄还是必要的。

祝你健康

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