主题：【原创】周末断食两周记 -- 黄花2003

现代社会断食也要灵活。周末断食也是刚实践，效果惊人。实行才两周，身心从没有过的健康。本人自小体弱多病。断食前总有一种身体不改善要垮的感觉，周末断食两周，对身体充满了信心。现代人亚健康或早衰，主要是不良的生活习惯造成，特别是饮食习惯。培养良好的生活习惯，就会恢复良好的身体状态。人是可以逆天的，关键在于改变先改变自己的人生态度和生活方式。

第三周也就是上周就不行了，单位组织外出，吃了两天大餐。只能控制每次的食量。断食后可以一次吃很多，不会腹胀；但最多的是食量减少，吃很少就饱了。今天决定断食一天直到现在。刚刚上了电子称，比去年末称的也就是历史最高纪录足足少了20斤。期间其实并没有刻意减肥，主要还是为了健康。那时查出胃炎和轻微脂肪肝，是很震惊的，毕竟还算青年，也很悲凉，内心有一种恐惧。一直努力试了很多方法，但最受益的，是节食或断食。

不吃早餐的一日两餐法，是最简单的节食法，人人都可以实践。

断食期间的口臭是胃方面的排病反映。LD当时反应强烈，说象是“里面腐烂了”的气味。口臭一次以后，就一直没反复过，胃病也好了。幸亏以前不怎么吃胃药，否则胃会烂完。

断食期间的多睡早睡也是好现象，是人体的自动调节。睡觉是最好的休息，就象给人体充电。气血也靠睡觉时才能补充。熬夜气血亏损，是现代青年人亚健康、早早出现老年病症的罪魁之一。但不要一定而论。有时嗜睡，有时不想睡，可能都对。我曾经有过对修炼的感悟后一段时间，精神充足。结果本来喜欢睡觉的，经常睡不着睡，而且精神还特别好。非常奇怪，后来看到南怀瑾先生的提示，原来是“神满不思睡”，是好现象。现在断食后，睡的觉不多甚至有时比以前少或者睡迟早起，但精神还好，特别是早上起来腰不象以前有不舒服的感觉。但为了身体从根本上还是多睡，特别要早睡。

我断食从未超两天，因为根据南老的说法，断食虽不进食，但肠胃选样蠕动，可能会磨出血。事实上也有人断食出问题，所以一般长期断食都建议需要有人指导。所以特别想听听别人的经验。希望石兄指点。