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主题：小河沿--锻炼堂--肌力锻炼的常规建议 -- 虽远必诛
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复 您需要长肉
外链图片需谨慎，可能会被源头改
什么意思？是来回挪动手，这样屁股才能高抬？然后腹肌就得到抻拉。。。
麻烦说一下哈，谢谢！
而且我觉得上腹部的肌肉好锻炼，但是下腹部就不容易了。这个有什么窍门么？
- 相关回复 上下关系8
🙂精辟！ 夏雨 字0 2009-12-12 15:27:54
🙂先贿赂一下 1 苏迅 字285 2009-11-11 12:22:46
🙂您需要长肉 5 虽远必诛 字621 2009-11-11 13:27:46
😥没看懂这个练习腹肌的
🙂这个恰恰就是锻炼下腹部肌肉的。 虽远必诛 字96 2009-12-15 11:09:58
🙂太好了，太好了！ 1 柴禾儿妞 字94 2009-12-15 11:14:53
🙂谢谢大夫 苏迅 字26 2009-11-11 13:38:13
🙂沙发no no no 2 虽远必诛 字371 2009-11-11 13:44:32