主题：小河沿--锻炼堂--肌力锻炼的常规建议 -- 虽远必诛
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复 先贿赂一下
BMI19.7比较低，不是太好。
比较好的家庭锻炼方式，除了哑铃，就是SWISSBALL了。尤其是在球上作俯卧撑。
标准方式
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简化版本
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专练腹肌
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专练背肌
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高强度的
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贵在坚持，祝好！
- 相关回复 上下关系8
😄哈哈，哈哈，贫死你！！！ 柴禾儿妞 字44 2009-12-15 10:30:00
🙂精辟！ 夏雨 字0 2009-12-12 15:27:54
🙂先贿赂一下 1 苏迅 字285 2009-11-11 12:22:46
🙂您需要长肉
😥没看懂这个练习腹肌的 柴禾儿妞 字259 2009-12-15 10:32:49
🙂这个恰恰就是锻炼下腹部肌肉的。 虽远必诛 字96 2009-12-15 11:09:58
🙂太好了，太好了！ 1 柴禾儿妞 字94 2009-12-15 11:14:53
🙂谢谢大夫 苏迅 字26 2009-11-11 13:38:13