主题:【原创】一个通过蹲墙来健身减肥的故事 -- 老平

大河奔流 导读 复 208 阅 477703

全看 分页 树展 一览 主题

2009-05-13 20:47:21
主题:2185444
老平
老平`4540`http://picture.cchere.com/0,1202/4540_07060052.jpg`70`1857`4844`75434`正二品:特进|辅国大将军`2004-12-18 02:51:47`
【原创】一个通过蹲墙来健身减肥的故事 129

点看全图

大宝是一个很有趣的朋友,他生性乐观,有病不看医生,喜欢看书翻资料,自己寻找对治的方法。我问他为什么不相信医生?他说中西医都不可靠,惟有靠自己。

大宝说西医不是用来治活人的,是用来治动物和治死人的。他有一个朋友是癌症专家,治胃癌是业内第一、第二把好手,后来自己也得了胃癌,又是化疗又是切除,结果一年不到撂下老婆和孩子走了,才40多岁。这事让他很崩溃。

我说中医怎么样?大宝说中医更不靠谱。有的看化验单开中药,不中不西。有的开口闭口就说周易八卦,就差没给病人起卦算命。还有的劝人念佛放生,恨不得把医院变成寺庙。这中医都成大杂烩了,还叫人怎么相信?

有一天大宝脸带愁容的来找我,说最近肝部隐隐作痛,而且开始便秘,以前每天早上起床就直奔洗手间大解,现在是两三天才大便一次,有点不对头。又说上网搜索了一下,发现自己腰围过粗,需要减肚子。他问我有没有一种方法可以同时对冶这三个毛病的?

我说试一下蹲墙吧。听完我介绍蹲墙的基本要领以后,大宝不以为然,这样蹲蹲起起就能解决问题?他走到墙壁前蹲下,结果没蹲住,一屁股坐倒在地板上。他站起来有点不服气,不就是下蹲吗?再试一下,结果还是蹲趴下了。

蹲墙的动作看似简单,其实是有难度的。一上来就把脚贴到墙壁上练习,90%的人都会蹲倒在地。因为贴墙蹲下去,一是要求腰部会松动,二是脚的踝关节要比较灵活,而大部分人这两个部位都比较僵硬,所以蹲墙练习需要循序渐进。

我让大宝不要把两脚并拢在一起,先分开一点,再把两脚往后移,移到脚尖与墙的距离为一个手掌,然后下蹲。这回大宝能勉强蹲下去了,只是头歪向一侧。我说蹲墙不能歪头,大宝端正头部往下蹲,结果又坐倒在地上。这回他有点明白蹲墙的难度了,自己把脚往后挪了一下才蹲住。蹲住以后一口气连续练了20下,还想往下蹲,我赶紧把大宝拦住,让他看看第二天的反应再说。

第二天大宝给我打电话,话语里带着兴奋,说昨晚肝部不大痛而大腿酸痛,他宁愿腿痛肝不痛。其实腿痛是因为他平时运动不多,一上来蹲的狠了一点,速度太快,没注意放松。一般来说蹲20下应该问题不大的。

从那以后,大宝开始坚持每天练习蹲墙,先是每次20下,后来是50下,再后来每次蹲100下。而且难度也不断加大,开始是穿鞋蹲墙还得离墙一个手掌以上,后来是光脚下蹲,距离缩短到三个手指左右。

其实大宝不是一个勤奋的人,他说自己之所以能够坚持下来,主要是因为有了一个意外的收获。蹲墙一个星期,大宝就感觉不到肝部痛了,这个效果使他很满意,决定再蹲一段时间。蹲了半个月以后,发现夜里起床撒尿的次数竟然也减少了,本来一个晚上起码要起床两次,蹲墙后减少到一次,有时整个夜里都不用起床。这太出乎大宝的意料,他查了一下书籍,说这是强肾的结果,这强肾对男人太重要了,所以他铁下心来坚持蹲墙。

到了后来,大宝的小肚子变得平坦了,大便也恢复正常。有一天大宝悄悄地跟我说,他知道蹲墙还有一个功能,就是提神醒脑。他说有天夜里来了兴志,一口气蹲了250下,结果整个夜里贼精神,比喝咖啡还管用。大宝说这回他是真喜欢上蹲墙了,别的可以不练,这蹲墙绝不能扔。结果大宝一直坚持蹲墙,现在他每天都蹲墙500下,比我还铁杆。


  • 本帖 62 回复
关键词(Tags): #蹲墙(龙城飞将)#蹲墙#减肥#健身#便秘#收腹通宝推:迷途笨狼,
铁手 入典。
2009-05-13 20:47:21

全看 分页 树展 一览 主题