主题:【原创】一个通过蹲墙来健身减肥的故事 -- 老平

大河奔流 导读 复 208 阅 477697

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O 【原创】一个通过蹲墙来健身减肥的故事 129 老平 字2662 2009-05-13 20:47:21
O 背痛 interbeing 字273 2010-09-06 00:51:36
..O 这个世界上 1 慢就是快 字188 2010-09-06 08:10:07
..O 两点建议 老平 字348 2010-09-06 07:37:29
...O 多谢 interbeing 字85 2010-09-06 16:10:50
O 刚练了20下,感觉不错,再请教一下 阿泥 字66 2010-07-31 16:58:45
..O 每日分开练是一种循序渐进的方法。 老平 字134 2010-08-03 19:47:31
O 这个对我很容易啊 phjhuan 字90 2010-06-11 23:43:23
O 请教一下 大水 字250 2010-06-08 02:40:14
..O 我感觉这个蹲墙还是有用的 大水 字122 2010-06-08 07:57:39
..O 不知道。只能继续观察。 老平 字0 2010-06-08 06:02:55
...O 我感觉这个蹲墙还是有用的 大水 字123 2010-06-08 08:06:47
O 澳洲老乡,问问这个什么时候练习比较科学 燕庐敕 字73 2010-06-03 00:07:28
..O 看方便了,可以在早餐前的。 老平 字0 2010-06-03 05:52:21
...O 每天分段练习也行咯? 1 燕庐敕 字284 2010-06-03 17:39:21
O 最后一步好困难啊 beiyang 字51 2010-06-01 03:02:34
..O 把脚往后挪一下。 老平 字0 2010-06-03 05:53:33
O 感谢老平,正好用来试试减减偶腰部的赘肉 素颜拙妆 字0 2010-05-25 00:12:01
..O 挺有效果的 bloodrain100 字53 2010-06-22 22:38:57
O 好东西啊! 燎原火 字18 2010-05-23 08:27:47
O 人们就是喜欢稀奇古怪的东西 3 结构转换层 字140 2010-05-20 02:01:02
..O 你说的对,他不蹲墙认真练别的东西也可能行。 老平 字0 2010-05-20 02:03:05
O 这蹲墙是面朝墙还是背朝墙? 彭雷 字50 2010-05-19 21:40:56
..O 是面向墙壁。 老平 字0 2010-05-20 02:04:50
O 明白了 沟长 字133 2010-05-19 20:30:29
..O 找到了感觉!舒服! 2 沟长 字287 2010-05-20 20:15:50
O 从昨天开始早上蹲20下,现在大腿很酸痛 阿波波 字60 2010-05-19 06:58:30
..O 开始时会出现这种现象 老平 字44 2010-05-19 18:03:57
O 老平兄。蹲墙的脚并拢,脚后跟也并拢么? 马哥 字358 2010-05-18 10:04:27
..O 建议把两脚平行分开一段距离 2 老平 字110 2010-05-18 20:25:43
...O 谢谢。 马哥 字0 2010-05-19 06:47:29
O 恭喜:你意外获得【通宝】一枚 沟长 字109 2010-05-09 04:36:34
O 开始实践 破奴冠军 字0 2010-02-02 08:13:27
O 我也试着做了几个,蹲下时身体为何一直要往后倒? 小虎狐 字26 2010-02-02 08:00:49
..O 可以把双脚往后移动一段距离 老平 字0 2010-02-03 03:47:30
O 这方法确实有效 青青树叶 字0 2010-02-02 00:01:07
O 请教:我练习后觉得大腿肌肉发热,是否正常? 金溪 字112 2010-02-01 19:22:33
..O 正常的 老平 字52 2010-02-03 03:45:15
O 老平兄写得好. 忽然有个想法 strain2 字156 2010-01-26 10:03:35
..O 蹲墙是内家拳的门内练法,与坐牢无关。 老平 字0 2010-02-03 03:50:38
...O 谢谢 strain2 字0 2010-02-03 05:59:44
O 请教,我平时几乎不锻炼 雅鱼 字64 2009-08-27 21:54:06
..O 如果感兴趣,可以先试一下原地下蹲。 老平 字0 2009-08-27 22:19:33
O 写的真不错啊 仙客 字0 2009-07-28 22:29:35
O 看不到图啊,请教 雪君 字117 2009-07-16 17:00:38
..O 是面壁蹲墙,图片可以看这里 老平 字64 2009-07-17 06:56:47
...O 请教, 天地一沙鸥 字56 2010-05-09 05:41:52
....O 那就离吧,蹲一段时间再看看变化。 1 老平 字0 2010-05-09 06:53:36
.....O 多问一句,看帖子说会对膝盖有损伤,这个如何尽量避免 遥远的夜空 字16 2010-05-12 01:10:34
......O 请看这里 老平 字86 2010-05-12 08:17:53
.......O 多谢! 遥远的夜空 字0 2010-05-12 18:11:16
.....O 多问一句,看帖子说会对膝盖有损伤,这个如何尽量避免 遥远的夜空 字16 2010-05-12 01:00:34
...O 请教老平 坤若 字88 2009-07-20 17:46:15
....O 这样 2 老平 字138 2009-07-20 20:16:09
O 没看懂 猫元帅 字54 2009-07-16 16:47:21
..O 是面对墙壁而不是背对墙壁。 老平 字0 2009-07-17 06:59:03
O 不错,试了一下,感觉挺好! 闯江湖 字0 2009-07-16 11:10:07
O 请教 齐诺 字85 2009-07-16 09:28:59
..O 初练可以把脚分开。 1 老平 字36 2009-07-17 07:01:25
O 请教请教请教! 容易 字449 2009-07-09 23:29:56
..O 回复 1 老平 字692 2009-07-13 23:46:49
...O 收到! 多谢老平! 容易 字72 2009-07-14 14:56:36
..O 你能贴住墙,已经很厉害了 燕庐敕 字27 2009-07-10 23:32:18
...O 嘿, 你这么庞然 容易 字257 2009-07-15 15:12:47
....O 原来你是没蹲到底,怪不得。 老平 字46 2009-07-17 07:13:16
.....O 谁?! 1 容易 字288 2009-07-17 10:48:41
......O 现在还练这个吗? 燕庐敕 字38 2010-05-25 00:51:33
.......O 2 容易 字178 2010-06-03 15:36:37
........O 现在每周练上一两次,每次50个 1 燕庐敕 字60 2010-06-03 17:35:39
.........O 很棒呢 2 容易 字279 2010-06-04 14:51:53
.........O 俺要是别的运动都不能做时,就用这个替代方案 燕庐敕 字32 2010-06-06 21:14:55
....O 我也在练 老马丁 字124 2009-07-15 16:50:35
.....O 容易 字402 2009-07-16 18:18:04
......O 脚跟离地的话,膝盖不会碰墙么? 马哥 字36 2010-05-18 10:07:55
......O 为什么你要脚跟离地呢? 纹石 字123 2009-07-19 02:26:10
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