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主题：30 -- 虽远必诛
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仰卧起坐有n种做法：
举几个例子
1. 手抱头，膝盖弯曲，脚不离地
2. 手抱头，头离地以后手离开头去摸膝盖，脚不离地
3. 手抱头，离地以后一只手摸膝盖，脚不离地
4. 膝盖弯曲到胸口，手抱头，
5. 腿象骑自行车一样交替蹬，配合身体左右弯。
最后实在累得动不了了，还可以仅仅头离地，用手在地面交替摸左右脚
锻炼要交替和全面，不能一个动作练到底，很容易受伤的。
- 相关回复 上下关系8
🙂30 虽远必诛 字0 2008-09-12 03:05:49
😄太好了，又得了个妙招 柴禾儿妞 字178 2008-09-08 06:07:35
😨昨晚跟着做了一下，把肚子弄抽筋了 更与何人说？ 字192 2008-09-04 04:05:47
🙂仰卧起坐不是那么做di
🙂可以先把腿抬起45度连腹肌。 iamray 字104 2008-09-09 02:49:00
🙂多谢多谢 更与何人说？ 字72 2008-09-04 16:15:22
🙂这个我曾经练过 柴禾儿妞 字96 2008-08-30 02:25:09
🙂30 虽远必诛 字0 2008-08-30 03:31:12