主题：【原创】千金小姐--如何提高平衡力，送给不练武术的您 -- 虽远必诛
共:💬45 🌺120 🌵2 新:
主要提高平衡的方式是--平衡锻炼，balance retraining。
不是像你想象的把COG挪到BOS边缘，那是其中的一种。
平衡分两种静态的，动态。
动态有分两种，反应性和自主性reactive and anticipatory balance。
以后会详细讲解。
具体的方法就是提高难度，逐步达到最高水平，具体的以后来看。
中平衡同肌肉间关系研究的非常透彻了。
已经讲过了，ankle 重要是胫骨前肌，腓肠肌。
Hip 主要是躯干肌群尤其是中线，近段，竖脊肌，臀大肌，腹直肌，股直肌。就是临近HIP的大块肌肉。
具体的以后可以探讨，至于研究的方法是肌电图。
外链图片需谨慎，可能会被源头改
- 相关回复 上下关系8
🙂说的还是比较清楚的 2 虽远必诛 字520 2010-01-01 15:22:18
🙂【原创】感觉平衡 34 虽远必诛 字2830 2009-12-31 03:30:48
🙂大夫能说说“比较高级的运动员的平衡”是怎么回事吗 空格 字261 2010-01-03 18:12:34
🙂以后会介绍
🙂还是大夫这里宝多 阿卡细亚 字0 2010-01-01 23:52:31
🙂请教两个问题 空格 字183 2010-01-01 18:05:01
🙂同摩擦力基本没有关系。 4 虽远必诛 字1150 2010-01-02 02:49:48
🙂扩展一下与摩擦力多少还有点关系。 发沙 字310 2010-01-03 17:42:22