主题：【原创】千金小姐--如何提高平衡力，送给不练武术的您 -- 虽远必诛

第一：ankle strategy 主要是踝关节本体感受器同踝关节前后集群间的反射平衡。

就是用胫骨前肌和腓肠肌的交替收缩，保持COG在两脚间BOS内部，一个脚站立也是一个道理。

同地面的阻力关系不大，理论上讲即便站立在没有摩擦的冰面也不会跌到，您可以参看冰块在冰面上，摩擦几乎没有，看看冰块是否会动，但是如果把冰块放在角上，冰块就会落下，直到恢复平衡，把COG回到BOS内部。

人在冰面上站不住不是平衡问题，是过度的修正导致COG跑到BOS外面，您在看，人趴在冰面上，是不是会动？非常稳定的。

关于说摩擦同平衡的关系，就是棒槌，根本不知道为什么会有平衡，也不知道摩擦力是做什么的，是防止物体改变运动形式的，参看牛顿运动定律。

您在看看这个，就知道摩擦力同平衡没关系了。

不在于他们穿什么样的鞋，在于长杆子，更加均匀的分散重力，同您在失去平衡的时候使劲摇晃胳膊一个道理。

2，脚尖站立从运动平衡机制讲，还是ankle strategy。

您可以自己试验一下，站立在脚尖，还是小腿前后的肌群收缩。这是因为足内肌在人体基本没有什么太大的作用。

只不过如果用脚趾站立，可能用的更多的胟长屈肌 flexor hallucis longus