雨农

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家园

2005-07-14 12:38:40分页全看树展

第二周报告 ↑1 ↓0
第二周每天30分钟左右，有时分作两端，中间走一走，甩甩臂。骨盆稍前翻，命门后凸后，呼吸能到小腹，比较顺畅。肩部，特别是靠肩胛处有拉伸感，练完后有些酸。手和前臂有沉坠感，平时走路轻轻甩臂时，也能体会到。背部感觉比以前松了。“拔”的感觉还没有。可能还有待时日 ...

2005-07-08 21:47:11分页全看树展

也报个到 ↑3 ↓0
首先感谢龙魂和师门兄弟。在下练了一周，每天20分钟至半个小时。总可以在河友的帖子里找到自己感觉的影子。一个小疑问：肩部放松后，手臂抬起，是不是背部的肌肉起了作用？谢过! ...

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
虚拟的网络，真实的人。天南地北客，相逢皆朋友