主题 ：【求助】求问大伙有没有抑郁症患者？ -- 黄锴爱李莹

人生祸福无常

人生祸福无常，顶多不过一死而已，何必自己找呢？

据说，人分为两种，一种是快乐的傻瓜，另外一种是痛苦的哲学家，我应该属于后者。

我觉得，为了不让痛苦打败，心病必须心药医，要做到三点：

首先、尽人事之后要听天命。其实，就算我们尽了十二分的努力，有些结果还是不尽人意的。这时候就要懂得安慰自己，我已经尽力了，虽然不如人意，但绝对不是实际上最差劲的。比如兄台，下岗职工家庭出身，很差很悲惨吗？起码我觉得比我农民出身，父母当年为了供我读书，五十多岁还背井离乡去挣钱的家境要好。兄台本人很差吗？就算现在，能读高中的人都不到一半，能读大学的都可以说是优秀。

其次，听天命之后还要尽人事。尽管对于我们大多数人来说，个人的努力改变不了世界，但是足可以改变自己。即时不能改变得焕然一新，起码也能改变一些。马克思说的劳动创造价值，可不是虚的。

最后，还要有一个发泄的路径。确实，有时生活的苦闷让人觉得难受，憋不住就要发泄一通。像我这样，年过不惑，上有老下有小，生活压力挺大，在现实种，黑心老板骂不得，黑心老板的忠实狗腿子骂不得，和自己一样拼命的打工人骂不得，但在网上，骂稻神都行，骂朱棺材都行，骂稻神的古墓派弟子，看到他们生气，感到可舒心了。

通宝推：黄锴爱李莹,bluestarry,

能写出来，愿意和大家交流是好事

非常同情你父母的遭遇，子欲养而亲不待，眼看着亲人离去，自己却无能为力，甚至觉得自己是亲人离去的元凶，和这样的感受斗争十年真是不容易

我建议你把父母的经历、自己的经历感想写出来，尽量去写

有的时候表达出来了，写出来了，可能自己的情绪也就发泄出来了，也就能走出抑郁了

随着时间的逝去，00后没经历过大下岗的人可能根本没概念。没人写下来也许以后有人说根本没这事呢！

通宝推：铁手,

复为啥

我们这宁安医院就是省精神健康中心。

我们这宁安医院就是省精神健康中心。国家的。

叫他精神病医院，其实我还是很抵触的。不过07确诊的时候，倒不是在这。怕母亲担心，我坐车邻省看的，早晨火车，晚上回来。连病历都没敢留，直接扔黄河里了。然后12还是13还是14，去复查过一次，开了药。记不起来具体。坦率说，我现在记忆力差的惊人。有时候一部分事情记得相当清楚，甚至到想忘都忘不掉的地步；相反有些事情，甚至过一两分钟都想不起来。这真不是夸张，是事实的描述，就这个样子。我给人家快递做过入库员，就是直接因为这原因，两天都没做到，一天半直接通知我走人。我知道是我的问题，所以一毛钱都没好意思要，就直接滚蛋。

复赶紧去医院吧，药哪能随便吃！

并不是政府的硬性规定。

怎么说呢，我觉得我反正就这样子了，就算打了疫苗，能少给人添麻烦就少添。

复改饮食习惯吧

发张图，应和一下

点看全图

你父亲死于癌症，母亲死于自杀，都不是你的错

要说错，这个社会或者政府，比你错的多得多。但是清算朱镕基不是一天两天的事情，大家都记着账本呢。办这大事之前先治病吧。

粗略估算，你大概四十岁上下，正是人生最好的时候。好好治病，然后找份工作，好好生活。治病缺钱就找基层政府，哪怕借呢。多晒太阳多见人，走出过去的阴影。想也解决不了的问题干脆不想。你虽然没有达到自己对自己的高要求，但是不偷不抢，光明正大，挺起腰杆好好活，一点没问题都没有。

通宝推：踢细胞,

复过来人感觉：改变思想方法是第一要务

希望楼主早日走出困境

深深认同药物的使用只能是暂时的控制——治标。

题外话——共产党从零开始，披荆斩棘浴血前行二十八载成大业，希望楼主振奋精神早日走出困境。

复怕疫情传染别人。添麻烦。

没必要过度联想

没必要过度联想，果冻样的就是炎症分泌物。有慢性呼吸系统疾病的大部分有可能会有这个

楼主不可走极端

有病可以治，人没了则不可挽回。

还有就是，把ID改了，彻底断绝。

匿名

养只狗！天天遛它几公里。

说是遛它，其实是遛自己。

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卸掉社交软件，用老手机，远离认识自己的人，去外地打工。

兄弟，你不要太自责。

你现在多运动，多晒太阳。找政府，他们会帮忙的。但是最主要的，还是要靠你自己。不知道你的经济情况怎么样，如果需要帮助的话，请私信我。

通宝推：bluestarry,

复我们这宁安医院就是省精神健康中心。

写写日记，不多劝你，就当留下些痕迹呢，你说老忘事也能记录下

复写写日记，不多劝你，就当留下些痕迹呢，你说老忘事也能记录下

匿名

一点个人经验供你参考

我自己曾经是7年的中重度抑郁症患者，确诊以后治疗了两年，现在已经可以正常生活。这不是什么绝症，一定要有信心。

抑郁症的生理原因是神经递质功能低下。神经递质包括5-羟色胺（血清素）、多巴胺、去甲肾上腺素。5-羟色胺偏低，则会出现焦虑、情绪低落、思维反刍（负性认知偏向），自罪或自责，无价值感，甚至出现自杀念头。过高则可能会出现躁狂。多巴胺浓度偏低，其精神状态表现为：快感缺失、动机、兴趣减弱、语言贫乏、不愿说话和社交。躯体症状表现为：运动抑制，常见躺床上不想动。过高会出现过度兴奋，语言滔滔不绝，特别想找人说话，不想停下来，不说话会觉得憋的难受；去甲肾上腺素偏低，其精神状态表现为：记忆力、注意力变差。躯体症状表现为：精力不足、肢体无力、容易疲劳、嗜睡，过高则会出现失眠。

了解抑郁症背后的生理原因，不是让我们自己给自己开药，开药这种事一定要让专业的医生去做，要信任医生。以上列举这些症状是希望你能理解自己的一系列症状背后都有生理的原因。是我们身体本身出了问题，才让我们反复回想负面的经历并且把这些事情的责任归于自己，并不是因为这些事情的责任真的是我们自己！是我们身体本身出了问题，让我们记忆力衰退、精力衰退、不愿意行动，而不是因为我们真的懒惰无能！是我们的身体本身出了问题，让我们不管吃什么都体会不到满足食欲的快乐，做什么都体会不到满足都打不起精神，而不是我们的生活真的无可留恋。这好比人感冒了要打喷嚏要发烧，出现这些症状是正常的，不必为此自责，我们要做的只是就医治疗而已。你要相信围绕神经递质和神经递质受体设计的这些抗抑郁药物是能对症的，是能让这些症状缓解消失的，治疗一定能有好转，一定要建立这样的信心。

我们能做的，一是主动求医就诊、配合治疗，让药物帮助我们的身体恢复神经递质的功能，二是在药物治疗的基础上，主动地去建立正面的行为模式。我个人体会，第二点和第一点一样重要。你可以给自己定一些很容易实现的目标，然后自己奖励自己。比如，今天就定一个且只有一个目标：关灯睡觉。你可以迟睡，但一定要关灯。不管睡着了没有，关了灯就在心里给自己点个赞：“我今天的目标实现了，我做得很好”。明天加一个小目标：做两个俯卧撑，做完也给自己点个赞：“我今天的目标也完成了，我做得很好”。这些目标一定要是非常非常容易做到的，目的就是建立正面的行为模式，而且这些行为模式的建立也会帮助我们减轻病情。

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写日记也是一种治疗手段

分析哪些行为和想法会导致自己出现症状