主题：捡个娃娃玩一玩 -- 玉垒关2

经常觉得心神不宁，原来可能是缺维生素了。吃了好多年的多元维生素其中包含镁，年初时觉得吃烦了就停了。明天恢复吃，看焦虑是否好点。

老家在洞庭湖边，娘老子管得严，不让下水，所以每次去河边玩的保留节目就是挖坑，过年的时候可以放点炮仗。

父母老了不用他们养，他们只需为自己的未来负责。把话先说清楚，才能在他们抱怨父母的期望不是他们想要的会给他们压力时，我能反击说：你们以后过得好不好其实与父母没多大关系，我们以后也不靠你们，父母建议你们做什么只是单纯地希望你们以后能过得好。

我的焦虑其实是从孩子回到国外上学开始的。在国内他们在中学的功课很忙，每天从早上六点多出门到下午六点多回家，晚上做作业到半夜。我对他们功课繁重是同情的，所以没有报任何课外班兴趣班，在周围家长中是异数了。到了国外功课一下子轻了，早九晚四，基本没什么作业，他们也随行就市完成作业就行，不要任何额外的练习。说了多次他们不听，反驳的道理一套一套的，批评我是中国式家长。我觉得他们荒废好光阴、而别的孩子都在努力（比如他们在国内的同学）、以后的竞争又越来越激烈，我只有着急上火、焦虑不已了。

扑到床上，摸摸两个蒙头躲在被窝里赖床的小脑瓜，边猜边嘴里念叨：这个是哪一只小懒猪啊？

看评论里面绝大多数是家长玩得比孩子还要开心。

法国的镁有三代，其中，第三代里面有个d-stress，是大剂量的，用于考试前的突击，或者突发性事件解压。那个实在是立竿见影的作用。

另外一个是阳光。我在巴黎待半个月就开始抑郁。

另外一个是运动。

还有一个是不能喝咖啡，我之前工作强度大，咖啡成瘾。最严重的时候，每天浓缩咖啡4杯起。

总结就是阳光，有氧运动，都有利于多巴胺的分泌，而咖啡，会抑制多巴胺。

再补充第三代镁，长效短效两种交替服用。

真的好很多。而指望食物里那点儿镁，是完全不够的。

小孩嘛，不听话就打，长大了不能打，家长就认怂呗。学会认怂，比啥都强。

不是父母决定的。或许未来的社会就不需要努力呢？

娃多了，自然就不焦虑了。

侄女上大学焦虑得回家休养了......

短效的是，d -stress，这个有两个剂量的 。大剂量的冲剂，小剂量的片剂。

长效，长期吃那种，是biotic .P3。

你不用感激我，我是为了我自己。我花时间陪你，因为我不这样做就难受；我批评你，因为我觉得我有责任把我踩过的坑告诉你，这样我心里才舒服。

全球七十几亿人，生活水平比中国高的十几亿人，受教育水平比他们高的，可能五亿都不到。

他们未来的竞争力，放在全球，属于顶尖的。

我们可能对当年残酷的竞争印象太深刻了，多多少少有点忽视整个世界的变化。