主题：【贴图】为了因对北方恶邻的威胁，印度潜心挑选精锐的士兵 -- 李根

俺30岁

不是跑步爱好者,是骑车爱好者,练骑车4年多了

去年自测过一次5KM,耗时24分钟(体育场里绕圈),大约是在去年8月中旬的上午

09年参加过一次全程马拉松(杭州11月每年都举行的那种),耗时4小时45分

我觉得正常情况下,经常参加锻炼的人,10KM在1小时左右完成是没有问题.

跑10公里，我最厉害的时候在中学阶段一路狂奔也要40多点分钟，即使降低一半速度，现在也根本没有把握坚持下来。老兄能在50分钟内跑完14公里真是很牛了。

天津万米跑开启新年首训 三大团体备战YOYO体测

另附一个百度来的万米标准：

如果是刚开始跑 算和比较能跑的人

一般学校里面的体育队应该是36分多

专业队的应该在半个小时之内完成

10000米

28:19.00 国家将建

29:45.00 健将

30:50.00 一级

34:00.00 二级

37:00.00 三级

不搞运动的，这个万米就跑个没谱了。

现在大学入学都会有军训，时间是9月初气温大多在35度左右。大部分学校在军训结束前一天会有一个小拉练，穿的是最差的胶底鞋（此鞋走路脚底板巨疼），男生一般五公里50分钟，女生60分钟。这可是用走的，而且还是列队走路排队过马路。

本人去年有段时间坚持走路去公司，路程约4.5千米，耗时45分钟（中间还买份早餐）。回程大约要40分钟即可。90分钟10公里用走的时间不够，可以前70分钟匀速较快速度走7公里，后3千米跑20分钟，这样体能消耗也比较小。

“以我自己为例，35岁。持续长跑两年多。从一年前开始，每星期长跑四到五次，每次40到50分钟，每周绕着本市的湖跑一圈（约14公里），最近半年跑了几次半程马拉松21公里。”

每周跑14公里，一周跑四次，每次大约3-4公里，居然要耗时40-50分钟？

还是每次跑14公里，用时40-50分钟，这个实在牛

平时每天跑40-50分钟，跑到哪儿算哪儿，也就七八千米吧。周末跑14公里，90分钟以内完成。

我也觉得

能支持下来的人恐怕也是少数。

总统估计很少自己长跑（当然也可能是长跑水平太厉害了以至于和普通宅男不在一个层次）

170肯定是厘米，185是什么呢？常用只能是市斤，最低是磅吧？这体重也太重吧。

所以说一万米一个半小时轻松啊

冬天的时候，一般每周一次室内足球。没特意练过跑步。用了两周时间准备，跑了3次，每次一小时左右的，然后参加一个长跑活动，10KM用了55分钟。当时的温度大约在20摄氏度左右。不过我觉得如果不特别的准备一下的话，没有什么余量去提高了。