主题：【原创】传统武术与现代搏击等之我见 -- 达萨

不一定对，仅供参考。

所有的拳术，包括现代搏击，都包含收和发两个动作。

发，就是发力揍人，收，就是回收拳脚，蓄势待发。

看太极（陈氏太极）和形意的视频，你会看到练拳者出拳都是啪啪作响，虎虎有声。但是，这个是演法，不是练法，当然也不是打法演是为了出效果给人看，或者演示劲力的走向，发力的路线，所以会有意把效果做的很明显。不过平时练拳不是这样，而是出拳时轻一点，慢一点，意思到了就好。但是回收拳脚时，不能很随意，轻飘飘，而是要含着劲力回收，否则拳架就散了。

最典型的是形意拳，以劈拳为例，出掌时轻而慢，回来时重而慢，结合整个身体，才是养生之道。

推荐你看李仲轩的“逝去的武林”，讲的比我透彻多了

我师父就是八段锦大高手，

八段锦神奇的地方，就是她既可以按强身健体练习，也可以按最厉害的功夫练习，逻辑很简单，一点就通，

小区有个婆婆，有糖尿病，吃饭要先打针的那一种，经不住这个婆婆的磨啊磨，师父最后同意教她一个招式，嘱咐她就是这个动作反复练习就行了，就是我们讲的“折叠”，相当于脊柱做波浪摆动，实际效果是脊柱这样的摆动就是一直在内部按摩五脏六腑，只要支持，效果很好，这个婆婆也的确能坚持，只做这一个动作，3年下来，那么严重的糖尿病已经到了一个星期才吃一次药，婆婆有信心再坚持些时间，彻底不吃药。懂西医的人会知道这是怎样的一个奇迹，这种病在西医就是吃药到死。

就是这个“折叠”招式同样是一切厉害功夫的基础，前面您说的整劲，我的理解应该就是根劲的意思，说法不一样，实际效果应该是一样的，没有练过的人，靠手臂的力打人，舞得呼呼有风，力量是真不大，而且最多三五下就没有力了，练得有根劲的人，力是从脚根传递上来，那是脚发出来的力，通常都比手臂力量大三四倍，然后通过脊柱（也有说腰，一个意思，折叠动作就是练脊柱）传递力量就手，这个时候手发出来的力就是非常可怕的了。逻辑很简单，养生动作折叠反复练习脊柱，脊柱的灵敏度，反应度，上下左右肌肉配合度等等保持上等，配合打法，这样的脊柱就像高速公路就可以满足真功夫一秒钟要过3000辆汽车的要求，而一般人没有练习，全身上与下，左与右的肌肉不会无缝衔接，脊柱就像羊肠小道，跑一个人都很吃力，还时不时塌方堵塞。

所以，养生的动作它就是帮助身体保持各个部分的灵敏度，协调性，你说它养生，它就是养生，

但是，辅以打法，这个动作就同样可能变成厉害的功夫，这个也就是道，无所不在。;-)