主题：【原创】 说说蛋白粉 -- 罗尼
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一般来说，健身训练后45分钟内补充一份蛋白粉是个很好地增肌策略. 一般健身者每天至少补充2次蛋白粉以达到明显的增加肌肉促进恢复的效果。
肌体在大强度的力量训练中会流失大量蛋白质和碳水化合物，所以练完后肌肉能像海绵吸水一样吸收各种营养物质。
另外一个吸收蛋白质的黄金时段是早上。人体在一晚的休养生息后，急需大量优质蛋白质来维持肌肉生长。
如果锻炼强度较大，可以在下午训练前再额外补充一份蛋白粉以确保训练效果。
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😁还是给个网址好，否则我以为这个怎么办？ onlysurf 字53 2006-12-30 15:20:04
🙂吐血ing 罗尼 字0 2006-12-30 16:28:44
🙂花一个，能再说说吃粉和锻炼时间的最佳配合吗？ verb 字0 2006-12-28 00:47:10
🙂【原创】服用蛋白粉的最佳时机
🙂花催下文！ 住在乡下 字94 2006-12-27 01:27:53
🙂强烈推荐一款美国销量第二的蛋白粉 3 罗尼 字259 2006-12-27 02:10:13
🙂一个都不放过，呵呵。 verb 字0 2006-12-28 00:57:34
🙂【原创】 关于蛋白粉的品牌 4 罗尼 字494 2006-12-27 01:54:04