主题：【原创】灵云茶馆：欢迎大家来聊天 -- 灵山云

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汇报最近练功情况

先给几位兄台拜年了

自从按云兄的指点，挺直了上身站桩，感觉有点渐入佳境了，每天要练功时心情就特别好。驼背好了很多，这两天也逐渐体会到了怎样挺直上身又向前翻胯，开始命门后靠了。肩的放松也比较彻底了，现在感觉肩膀就像一个衣服撑子架在那，从脖子里伸出两根绳子挂住两个胳膊，就像衣服架上晾了两根香肠，就是肩膀还很酸。

前几天收到了龙魂兄发来的第二部分材料。兄弟想问一下，由于我前一阵子一直在和驼背较劲儿，站桩其实并不标准，也就是这两天才完全按照要领来练，想来功夫并不扎实，我是现在就把旋胯加进来呢，还是再单纯的站一阵桩？

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