主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂
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在此先祝大家新年好！
第二周增加了练习时间，每次达到四十分钟。腿部渐渐适应了目前的站桩，仅在后半段轻微的颤抖，而且现在慢慢找到了一个平衡的位置，感觉相对不那么费力。我发现当膝盖感到僵硬，仿佛被卡住时，稍微蹲深一些有助于缓解这种状况，尤其是腿力跟得上的情况下。
目前的主要问题在于肩和手，因为最近几次站完以后，都发现手和小臂发麻，尤其是拇指、食指、虎口到手腕的地方，严重的时候甚至暂时举不起来。而在站桩过程中，肩部和后脖子往往有明显的酸痛和拉伸感。不知这些是不是练习中的正常阶段，非常担心自己是不是出了什么差错。期望老师们的解疑。
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第三周周记 沧浪 字180 2006-01-11 17:14:35
第三周的小进步 探索一周 字633 2006-01-01 00:09:04
第三周报到 应无所住 字424 2006-01-08 03:49:03
第二周周记
好久没来喽，回来报个到，呵呵，最近没停练功，一直坚持 归来战士 字48 2005-12-04 04:48:17
😄多谢龙魂和灵山二位老师的指点啊，老夫一定坚持到胜利，呵呵 归来战士 字0 2005-12-06 23:28:23
😁对，坚持就是胜利！ 热血龙魂 字86 2005-12-06 03:00:23
可能的话，给龙魂的邮箱里发几张站桩的照片 灵山云 字72 2005-12-05 09:01:57