主题：【求助】请问各位大佬知道北京有哪些靠谱中医？ -- 可有思考

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是的

但对八段锦不够熟悉。了解仅限于马步之姿，随气而动，充分呼吸，深浅细润。

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前面提到，是因为五禽戏的动作和呼吸一体相即。动作出来以后，必定那样呼吸，不然人体受不了。也会锻炼内脏筋膜，姿势不对便不会有这样的效果。而平常太多人只注意样子和手形了。

比如老虎是怎么啸叫的？前肢撑地，身形弯曲。脊椎后仰，尾椎收紧。粗吸腹满，仰头咆哮……也许没见过老虎的，但猫科动物都这样。比如伸懒腰。姿势稍变就是虎戏了。

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虎戏其实还有变化，不过那就不是健身了。

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